按2穴道寧心安神 右側睡助眠

記者汪惠松∕台南報導

1名60歲婦女長期為失眠所苦，心理壓力大，越焦慮越睡不著，求助高雄榮總台南分院，中醫師馮瀞儀除教導簡單按摩內關與神門穴道，慢慢寧心安神幫助睡眠，並表示睡姿以側睡為佳，右側睡可放鬆身軀較不會壓迫心臟，左側睡可減少胃食道逆流。

馮瀞儀表示，根據台灣睡眠醫學會統計，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，女性多於男性，而且隨著年齡越大，失眠比例也越來越高，失眠與高血壓、心臟血管疾病及糖尿病共病現象嚴重。

失眠症狀包括入睡困難、易淺眠或睡眠中斷、過度早醒（睡眠時間過短）、睡眠時間夠但仍然疲倦（睡眠品質不佳），造成很多人困擾，也影響身心健康。可尋求中醫師協助進一步辨證開藥或針灸調整體質，恢復身體的內在平衡。