頭髮越長掉越多？醫師解析掉髮原因與日常照護重點

現代人生活節奏緊湊，洗頭看著滿地落髮總會感到憂心。網路上流傳著許多掉髮迷思，最常見的便是：「頭髮是不是越長越容易掉？」針對這個令長髮族群恐慌的問題，台北生髮植鬍診所-林敬恩醫師解析掉髮原因與停損治療方針。

視覺錯覺引發恐慌！頭髮越長越易掉？生長週期才是關鍵

林敬恩醫師明確解答：「頭髮越長並不會越容易掉髮。」首先，大家先來認識毛囊的生長週期。頭髮週期分為：生長期、退化期與休止期。休止期的頭髮會自然掉落，這是正常的生理代謝過程。

健康情況下，每天自然掉落的頭髮數量約在五十到一百根之間，一百根內皆屬正常範圍。掉髮的原因有很多，除了正常的循環代謝外，其他還有分遺傳性、病理性等多重因素，但頭髮長度並不會加重任何類型的掉髪。

為什麼留長髮的人總覺得掉髮特別嚴重？林敬恩醫師解釋，因為掉落的長髮容易捲成一團，體積增加，進而造成掉髮較多的錯覺。民眾不妨實際數一下掉落的頭髮數量，每天掉超過一百根才算是異常落髮。

林醫師也提醒長髮族群注意兩點：第一，髮尾容易打結時，梳洗動作務必要更加輕柔；第二，綁頭髮時切忌綁得太緊，以免長期的外力過度拉扯，造成毛囊受損而引發不可逆的掉髮。

認識常見掉髮原因　了解不同照護方向

確認異常落髮後，如何停止掉髮成為首要任務。林敬恩醫師強調，想有效停止掉髮，必須先找到根本原因才能精準對症治療。林醫師舉出常見掉髮原因與日常照護觀念。

「雄性禿造成的掉髮」，可透過藥物抑制 5-alpha還原酶，減少雄性禿元凶二氫睪固酮（DHT）的產生和其對毛囊的破壞。

另一大類是休止期掉髪，其中常見的原因疾病包括疾病、營養缺乏、身心壓力等。「缺鐵性貧血造成的掉髮」，必須在指示下先服用鐵劑治療貧血，來幫助停止掉髮。「身心壓力引起的休止期落髮」，根本解方是先找出並去除生活中的壓力源，才可能停止掉髮。

圖說：台北MyHair生髮植鬍診所-林敬恩醫師：常見掉髮原因與日常照護觀念

從生活習慣開始　建立頭皮與髮絲日常照護觀念

林敬恩醫師最後提醒，想停止掉髮，「營養均衡、睡眠充足、適當紓壓」是最基本的保養。除了針對病因治療，大部分掉髮可搭配外用的Minoxidil生髮液，或其他的生髮、育髮治療，刺激毛囊生長，延長生長期及縮短休止期。建議有掉髮困擾的患者盡早就醫檢查，以免延誤治療最佳時機。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構

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