健康日曆｜這世界沒有真相，只有視角（尼采）
這世界沒有真相，只有視角
—— 德國哲學家尼采
有時候，只要稍微調整看待事物的「視角」，就能像伸展緊繃的背部一樣，讓心理壓力瞬間獲得釋放。
為什麼我們總覺得自己的想法才是客觀的「真相」？從腦神經科學的角度來看，這與大腦基底部的網狀激活系統密切相關。每天有海量資訊進入感官，為了避免大腦超載，RAS 就像一道專屬濾網，只會放行我們潛意識認為重要或早已認同的訊息。
這種大腦的節能機制，往往會讓我們陷入確認偏誤，也就是我們的大腦會自動去尋找並放大那些支持我們既有觀點的證據。當我們深信情況很糟時，RAS 就會屏蔽掉周遭正面的轉機；相反地，只要我們願意刻意練習轉換視角，大腦的認知濾鏡就會跟著改變，幫助我們看見截然不同的現實。
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