戶外野餐去～ 副食品外帶！

香甜地瓜甜粥--適用4個月以上

材料：

白米20g、地瓜10 g

做法：

1.地瓜洗淨切丁備用。

2.鍋中放白米加入適量水與地瓜一起熬煮即可。

3.地瓜與粥攪打成泥狀即可。

營養成分（每份）

熱量（大卡）

蛋白質（公克）

脂肪（公克）

糖類（公克）

81.2

1.5

0.2

18.5

營養小叮嚀：

番薯含有蛋白質、醣類、膳食纖維、維生素A…等營養素並富含膳食纖維，能增加飽足感，促進胃腸蠕動、預防便秘，寶寶準備開始添加副食品時，先以澱粉類再慢慢添加其他食物，養成不偏飲食的習慣！

寶寶蔬菜米餅--適用6個月以上

材料：

花椰菜10 g、白米20g

做法：

1.米洗淨煮熟，花椰菜洗淨切好燙熟備用。

2.白飯與花椰菜用攪拌器打成糊狀。

3.將蔬菜米糊調成適量大小後放在烘焙紙烤箱烘烤即可。

營養成分（每份）

熱量（大卡）

蛋白質（公克）

脂肪（公克）

糖類（公克）

71.65

1.6

0.2

15.9

營養小叮嚀：

花椰菜含量豐富維生素C、鉀、鈣、鐵，寶寶可以同時用手抓食物練習手眼協調，享受自己進食的樂趣，可加入不同的食物變化不同口味的米餅，蘋果、南瓜、蘿蔔…等。