「有時健談有時沈默」性格測驗量表：我屬於內向還是外向者？
張瀞仁《安靜是種超能力》是我第二本閱讀與內向課題有關的書籍，第一本是蘇珊．坎恩《安靜就是力量》。從小我屬於比較安靜，喜歡一個人窩在角落玩拼圖和黑白棋一整天。親戚來家裡作客，臉盲症的我總習慣躲在大姐身後，看她怎麼叫人才跟著叫，長大後才發現原來這種特質被歸類在內向。（同場加映：「抱歉，你的名字是？」12 星座裡，就這三個最有臉盲症）
我是內向還是外向？馬上做測試！
下列有 35 道題目，請記下符合情況的數字：
- 談話時，如果對方比較久才有回應，我會容易不耐煩。
- 我喜歡單獨與人交談勝過同時與很多人交談。
- 當我跟別人解釋或說明自己的想法時，我會更容易明白自己的想法。
- 我喜歡自己四周整潔乾淨。
- 我喜歡「直球對決」，迅速採取行動，而非再三斟酌考慮。
- 當我精疲力盡時，我只想回家休息。
- 面對說話速度很快的人，我很容易疲憊。
- 我有屬於自己的獨特品味。
- 如果可以我會避開大量人群。
- 即使是陌生人，我多半覺得聊天是件輕鬆的事。
- 處在人群中過久，我常感到疲憊，甚至不愉快。
- 當我說話時，其他人多半會好好聆聽。
- 當有人長時間在家作客時，我會期待他們可以幫忙做些事。
- 執行某個計劃時，我寧可將其安排成數個較小的段落，也不想長時間一次完成。
- 有時在頻繁或過吵的談話後，我會精疲力盡。
- 我不需要很多朋友，因為我很看重真實、可靠的友誼。
- 我不太會去想別人都在做些什麼。
- 我覺得睡眠充足很重要。
- 新的場所很環境會讓我覺得興奮。
- 突如其來的干擾與出乎意料的狀況會讓我覺得很累。
- 其他人會覺得我文靜、無聊，甚至有距離感或害羞。
- 我喜歡觀察，而且會注重細節。
- 比起書寫，我更喜歡交談。
- 做決定之前，我多半會充分了解事情的來龍去脈。
- 對於緊張的人際關係，我往往會過很久才會察覺。
- 我有敏銳的審美能力。
- 有時我會找理由不去參加某個活動或社交場合。
- 我很容易相信別人。
- 我喜歡思考，並對事情抽絲剝繭。
- 我盡量避免在眾多人面前發言。
- 傾聽不是我的長處。
- 有時他人的期待會給我很大的壓力。
- 我多半能一運動家風範看到對我個人的言語攻擊。
- 我很容易感到無聊。
- 若有特別的事情要慶祝，最好能在大規模的熱鬧舉辦，例如讓許多人參與的排隊。
請看看你記下的數字：
- 內向陳述：2、6、7、9、11、15、16、20、21、22、24、27、29、30、32
- 外向陳述：1、3、5、10、12、14、17、19、23、25、28、31、33、34、35
- 與內外向無關：4、8、13、18、26
若內向比外向多於 3 個以上，你可能是內向者；如果內向及外向數量差不多你可能是中性性格者。（資料來源：《安靜是種超能力》）（延伸閱讀：「喜歡參加聚會，但沒過多久就想獨處」非內向也非外向的第三種人格）
即使害怕，我還是選擇跨出舒適圈的原因
我相信很多內向者和我一樣，承受很多糾結和自我懷疑，分享我的故事能夠讓內向者知道他們並不是一個人，也不是怪胎。——張瀞仁
當我問 Jill 張瀞仁，為什麼即使害怕，還是堅持跨出舒適圈讓大家看見時，她這麼回答，也是《安靜是種超能力》帶給我的訊息，內向只是一種傾向，不要被內向特質所限制，你依然能夠找到熱情實踐想做的事情。
內向者外表上看似無風無浪情緒平和，實際上內心不斷上演著一齣又一齣風雨大作、雷電交加戲碼。我相信內向者其實無比強大，安靜的我們蘊藏了許多想法及熱情，只要找到對的出口，內向者也能漂亮地華麗轉身。這也是我成立「我安靜．我上進」的初衷，幫助上進的內向者將夢想化作行動！（延伸閱讀：致職場內向者：安靜，其實是種超能力）
圖片｜張瀞仁提供
安靜的內向者，也可以很主動！
好好的內向會改變你的職涯，就像它改變我一樣。——張瀞仁
你是否認為內向特質影響了工作表現，無法讓你在眾人中脫穎而出？曾經我也這麼想：老闆有看到我嗎？欸，照鏡子明明有看見自己，我應該不是透明的才對⋯⋯（下刪三千字內心戲）縱然內心有萬馬奔騰，表面上還是安靜地待在辦公桌前默默做事。
有一次部門會議結束，立馬收到通知老闆想重整每個人的工作項目，我們必須一對一和老闆報告目前手上的工作項目，此時大家你推我讓展現孔融讓梨友愛精神，在這種時刻內向者都會躺著中槍，沒錯，我就是那一位。
準備好一切功課，抱著忐忑不安的心走進老闆辦公室，過程中才發現原來只要好好準備，還是可以完整地表達自己的想法，除了清楚交代工作進度，條理分明指出問題所在，也主動提出改善方法，那次會議確實解決了困擾我已久的問題。（茶～）
主動發現問題，主動提出解決方案，不見得能夠實質解決問題，畢竟決定權不在我們，想要被看見，主動表達有建設性的想法是必須做到的，了解何種方式讓你感覺比較舒服，哪種方式適合用在哪些人身上。（推薦閱讀：總是被當隱形人？職場內向者的四種生存法則）
以我為例，我習慣私訊和寫 Email 與他人溝通，必要時也會事前預約面談時間，直接面對面溝通，讓對方感受到的不只是文字表達，而是更真實的交流，建立信任度。
內向只是一種傾向，它無法定義你是誰，當你想實踐的目標足以讓你跨出舒適圈，縱使有點不舒服，對你來說，那並不算什麼！最後，想和同為內向者的你說：擁抱這樣的你，你真的很好！