健康網》防失智新發現！研究：6分鐘高強度運動護大腦
〔健康頻道／綜合報導〕6分鐘的高強度運動可以延長健康大腦的壽命，並延緩阿茲海默症和帕金森病等神經退行性疾病的發作！發表在《生理學雜誌》上的新研究表明，短時間高強度的運動會增加一種特殊蛋白質的產生，這種蛋白質對大腦形成、學習和記憶至關重要，並且可以保護大腦免受與年齡相關的認知能力下降的影響。
據《每日科學》(Science Daily)報導，腦源性神經營養因子 (BDNF)的特殊蛋白質可促進神經可塑性(大腦形成新連接和通路的能力)和神經元的存活。動物研究表明，增加BDNF的可用性會促進記憶的形成和儲存，增強學習能力並全面提高認知能力。
來自紐西蘭奧塔哥大學、研究主要作者崔維斯·吉本斯(Travis Gibbons)說，BDNF在動物模型中顯示出巨大的希望，由於藥物迄今未能安全地利用BDNF對人類的保護能力。他們認為有必要探索非藥理學方法，以保持大腦的能力，人類可以利用這種能力自然地增加BDNF，以幫助健康地老化。
為了解禁食和運動對BDNF產生的影響，研究人員比較了以下因素：
●禁食20小時。●輕度運動(90分鐘低強度騎行)。●高強度運動(6分鐘的劇烈自行車運動)。●結合禁食和運動。
研究發現，與禁食一天或不進行長時間的輕度運動相比，短暫劇烈的運動是增加BDNF的最有效方法。與禁食或長時間活動相比，BDNF增加了4到5倍。
這些差異的原因尚不清楚，需要更多的研究來了解所涉及的機制。而研究團隊正在進一步研究，以更深入地了解卡路里限制和運動對BDNF的影響。