34歲女頻漏尿 醫揭恐怖「膀胱過動症」：逼尿肌像發瘋
記者陳俊宏／綜合報導
腎臟科醫師洪永祥分享，一有尿尿念頭就擔憂尿褲子，果真還沒走到廁所就尿褲子！恐怖的「膀胱過動症」，你越擔心，它漏越快，膀胱逼尿肌會像發瘋一樣，才裝100c.c.尿液，就開始不受控制痙攣收縮。
洪永祥在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」臉書說，34歲的金融業許小姐每天咖啡不離手，總覺得自己「腎不好」才會頻跑廁所；有天剛出捷運站，突然一股強烈尿尿感覺襲來，她一邊夾緊雙腿一邊衝向公廁，結果才剛走到門口，鎖頭還沒轉開，尿液就直接憋不住滲了出來。
洪永祥指出，後來這狀況竟然一直重複出現，每當許小姐一有尿尿想法，心中就擔心起會尿褲子，果真就真的尿褲子了，「她焦慮地跑來找我驗腎功能，檢查後我跟她說，『妳腎臟指數完全正常，出問題的是妳的『膀胱神經』！」
「膀胱過動症」逼尿肌像發瘋
洪永祥表示，到底發生什麼事？ 腎臟只負責「製造尿液」，而膀胱才是「儲存尿液」的容器，正常人的膀胱積到300-400c.c.才會發出訊號，且大腦可以自由操控憋住；但當罹患「膀胱過動症」（Overactive Bladder）時，膀胱逼尿肌會像發瘋一樣，才裝100c.c.，就開始不受控制痙攣收縮。
洪永祥提到，根據《European Urology》（歐洲泌尿外科學會）期刊的流行病學研究，全球約有12%至18%的成年人受此困擾；研究指出，這類「急迫性尿失禁」主要是神經傳導敏感或肌肉異常收縮所致，經常出現於膀胱過動症，跟腎功能衰竭完全是兩碼子事。
洪永祥寫到，簡單說，就是膀胱和大腦之間的「煞車系統」不夠穩定，膀胱明明還沒有裝滿，卻過早發出強烈的排尿訊號，除了務必及早就醫藥物控制外：
「膀胱過動症」可做3件事
1、當出現尿意時
先嘗試深呼吸，轉移注意力，試著延遲5-10分鐘再去廁所，逐漸將排尿間隔拉長至2.5到3小時。
2、凱格爾運動
每天規律收縮與放鬆盆底肌肉，每次收縮5-10秒，重複10次，一天做3組，可顯著提升控尿能力。
3、避開利尿與利刺激含咖啡因、酒精飲料
避開咖啡、濃茶、可樂，辣椒、芥末、柑橘類。多攝取蘋果、香蕉、燕麥、番茄、南瓜子與全穀類。
洪永祥提醒，切勿因為怕頻尿急尿，而不敢喝水，尿液過度濃縮反而會更刺激膀胱；採取「少量多次」原則，每次飲水100-150c.c.，避免一次大口灌水，睡前2小時減少水分攝取。