乾淨的家，會有好事發生！整理師廖心筠：一日丟一物，3招斷捨離讓變清爽
採訪／周慧婷
編按：歲末年終，總會讓人想要除舊布新、整理居家環境。近年「斷捨離」概念蔚為風潮，全台灣第一位到府整理師、人稱「廖哥」的收納專家廖心筠認為，物品的雜亂，其實是因為東西的數量已經超出我們可控制的範圍，如何讓東西找得到、拿得到，重新找回生活的秩序感？
為什麼東西總是整理過又逐漸變得雜亂？維持一個整潔清爽的家真的這麼難？
從事到府整理多年，已經幫助數千個家庭找回整齊舒適的居家空間的廖心筠，對此回答是：「物品會累積、家裡會亂，是因為東西已經超過我們可以控制的數量。」
她認為，每個人天生都有「秩序感」，從小就喜歡排列東西，但當物品數量多到你記不起來它在哪裡、開始重複購買，甚至堆到你無法走進空間時，其實就等於對這個環境和物品失去了「控制權」。這種失控感，才是混亂的根源。
斷捨離的目的，便是要將物品數量恢復到一個平衡點，讓你重新知道自己擁有多少東西，才得以真正恢復生活的秩序感。
有錢人就沒有斷捨離困擾？重點在於「抉擇力」
在廖心筠的實際經驗中，並不是有錢或社經教育程度比較高的人，就不會有家中雜亂需要整理的問題。關鍵在於「對環境的要求」與「是否知道自己想要過什麼樣的生活」。
能夠有效整理的人，往往對自己想要的狀態有清晰的想法或規劃——例如，希望一回到家就有乾淨的客廳與舒服的沙發。一旦沙發被衣服或雜物占據，他們就會有意識地將其歸位。
她也觀察到，絕大多數人都有「雜物盲」的困擾。這不是指看不到雜物，而是當雜物開始堆積時，會為雜物「呼朋引伴」。一個包包放上去，接著是衣服、玩具，最後連坐的地方都沒有了，寧可退讓到坐在地上。這等於是讓雜物「喧賓奪主」，失去了對家的主導權。
相對地，成功人士或富人的家中，通常不會塞滿東西，除了可能有人協助整理外，他們往往具備明確的「抉擇力」，能清楚判斷：「我現在不需要這個，就不用留著。」
我們常常因為對於「過去」的捨不得（例如：S號的衣服，期待「有一天」能穿得下）或是對「未來」的擔憂（例如：這個東西我以後可能還用得到，丟了還得花錢買）。這些「萬一」、「可能」，便讓過去與未來的物品堆滿了現在的生活。
「了解自己需求的人，可以清楚知道『我當下需要什麼』進而做出果斷的取捨，東西需要時再買即可，不會被這些並沒有發生的『可能』所束縛。」廖心筠說。
整理第一步 從「看起來像垃圾」的東西開始
如果下定決心想在年終時節動手整理，廖心筠建議的「第一步」非常實際且無負擔：從「看起來像垃圾」的東西開始。例如：喝過的空飲料杯、過期的食物、壞掉不想修理的物品。因為這些東西確定不需要也不想要，丟棄它們比較可以沒有罪惡感。
廖心筠強調，很多人家裡之所以變亂，就是因為「我先放著，等我有空再收」，結果回過頭來，已經堆了好幾個。因此，只要是確定空了、壞了、過期了，就立刻處理。她建議：「先從丟垃圾開始練習，再慢慢晉級到其它的東西。」
此外，廖心筠也推薦她連續4年推出的「一日一捨日曆書」。她從《原子習慣》中獲得啟發，將任務拆分成很小的、可達成的目標。
像是丟掉一張過期的發票、丟掉一支斷水的筆。雖然都是小東西，但正是培養「斷捨離手感」的關鍵。當你丟掉一支斷水的筆，你會順勢看看旁邊：「這支好像也沒在寫？」然後多清掉幾支。這種「既然都啟動了，就不能只做這件事」的心態，會讓你「順便」多做一點。
廖哥認為，「一日一捨」的優點就是將斷捨離變成一種遊戲，讓人覺得有趣，並在不知不覺中培養出能一眼掃視出雜物的「火眼金睛」。（相關閱讀：空巢期、退休後，正是時候斷捨離！學會4個技巧，斷捨離不再猶豫不決）
你是哪種「收納腦」？一秒測出收納邏輯與適性
特別的是，在開始著手整理之前，廖心筠會幫服務客戶進行一個有趣的「收納腦測驗」，透過簡單的動作來判斷客戶是「找東西用哪種腦」與「收東西用哪種腦」，再依據不同個性和邏輯來決定收納方式。當我們雙手交疊時，右手大拇指在下方者就是右腦人，反之則為左腦人。
她解釋，左腦人找東西時依賴「邏輯、位置、標籤」，能清楚說出物品在「五斗櫃右邊、紫色袋子裡、貼著黃色標籤」等資訊。因此，左腦人適合依照使用頻率來收納，常用物品放在最好拿的地方。
相反地，右腦人則依賴「顏色、形狀、大方向」來找東西，他們會記得物品在「一個紅色的袋子裡」、「那一區」，但無法精準說出位置。對於右腦人來說，如果將東西分得太細、收進不透明的櫃子裡，他們就會覺得物品「不存在」或「找不到」。
因此，右腦人適合用大分類，例如只分「紙類、布類、雜物」，並且最好採用「可視化」收納，如透明抽屜，讓他們直接看到內容物，這套方法尤其適合長輩。總之，整理邏輯必須符合個人特質，否則收納師一走，家裡很快就會恢復原樣。
如何有效整理不復亂？實用收納3原則
1. 只要出現「可是」就該丟
很多的人整理痛點在於猶豫是否要丟棄物品。對此廖心筠建議問自己是否有以下感覺：第一個是「好喜歡」，如果這件外套讓你每次穿都覺得自己身材很好，那就留下。第二個關鍵的判斷標準，是「可是」。只要腦中出現「可是」兩字，就該放手。
例如：「這雙鞋很貴，可是我每次穿都磨破皮流血。」任何帶有「可是」的物品，都帶給你負面印象，下次你看到它時，還是會跳過、讓過、不會使用，徒增占空間的煩惱。這些物品或許就應該讓它們離開。
2. 猶豫箱可以做為「敗部復活區」
面對大量難以決斷的物品，很多人會設一個「猶豫箱」，但往往一年後箱子還是在原地，變相拖延整理。廖心筠建議將其轉變為更積極的「敗部復活區」。例如：在衣櫥裡，找一個最好拿、最常經過的位置，將所有「N年都捨不得穿」的猶豫衣物，全部集中放在此處；接著強迫自己接下來幾個禮拜，都只能穿這裡的衣服。
當你穿上這些衣服，如果發現版型沒問題、季節也對，但我就是不喜歡，或是穿出去又想脫下來，這些衣物就應該直接淘汰。反之，如果穿上去還是覺得喜歡、朋友都說好看，表示它可以「敗部復活」。
3. 想改變家人，先從自己開始做起
也有人的整理困擾來自家人：習慣囤物的長輩、捨不得丟的另一半，或是不愛收納的孩子。廖心筠認為，很多人有這個問題，但自己的空間其實也蠻亂的。因此，解決問題的第一步是先從自己開始做起，再慢慢影響身邊的家人。
此外，絕對不能偷偷丟掉家人的東西，因為這樣未來任何東西不見，都會被算在你頭上，反而引起家庭紛爭。不妨可運用「讚美整理法」：把所有同類物品（例如大湯匙）全部集中，請對方挑選出「最好用的前5名」，這時再回頭看那些生鏽、彎掉的爛品，他就會願意主動說：「那這支爛的就不要了。」比起從「最糟」開始問要丟哪一個，從「最好」開始選擇，更能成功引導家人斷捨離。
廖心筠一直相信一句話：「乾淨的家，就會有好事發生。」斷捨離最難的是「捨」，但果斷捨棄之後，可能會有許多意外的獲得，例如更自在的空間、更開闊的心情、更高效率的生活……等，甚至廖心筠幫長輩整理時，經常找到被遺忘的金飾或財物，也算意外的「收穫」。（相關閱讀：退休前花2個半月清空辦公室，家中只留150本書！前台東大學教授曾世杰：人生情感斷捨離，一定要夠狠）
如果最近你感覺運勢不佳、與家人常吵架、生活不順，那正是斷捨離的好時機。因為環境的「卡住」，也象徵著能量的滯礙。透過斷捨離，讓空間鬆動、變得清爽，你整個人的心情與氣場都會跟著變好！
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