指甲藏健康警訊！醫師揭「6大異常徵兆與保養關鍵」，縱向條紋增加恐營養不良

大家平常會注意自己的指甲嗎？其實，指甲不只是外觀的一部分，也可能反映出身體的健康狀況。醫師虞哥在粉絲專頁《醫食無虞 It's well》中提醒6種常見的指甲異狀，指甲的變化常常是身體發出的早期警訊，絕對不能掉以輕心。

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他也特別整理出6種常見的指甲異狀，並解析其可能隱含的身體問題：

1. 指甲出現白點
這可能是輕微撞擊、剪得太深所致，但若經常出現，也可能與蛋白質或鋅的攝取不足有關。
2. 指甲容易斷裂
若指甲一碰就裂，除了日常保養不當，也可能與缺鐵、甲狀腺功能異常或血液循環不良有關。
3. 指甲顏色變得蒼白
這種情況常見於貧血、低血壓，或是末梢循環不良的族群
4. 出現橫向凹陷
當指甲出現明顯的橫紋時，可能是身體曾經歷重大壓力事件、重度缺鋅，也可能與糖尿病或系統性疾病有關
5. 縱向條紋
這類情形較常見於年齡增長，也可能是慢性疾病或營養不良的徵兆
6. 指甲表面有小凹坑
若指甲表面呈現一個個小坑，可能與乾癬、濕疹、圓禿（Alopecia Areata）等皮膚疾病相關，也可能是長期勞動或營養不均衡導致。

虞哥也提醒，維護指甲健康，平時的生活習慣與營養攝取非常重要，至於如何維持健康的指甲，他建議這樣做：

1.均衡飲食：攝取足夠的蛋白質、維生素B群、維生素C與各類礦物質，有助於指甲強健生長。
2.補充水分：保持身體與指甲的水分，能有效避免乾裂與脆弱。
3.避免咬指甲與接觸刺激性化學物質：像是清潔劑、去光水等，會傷害指甲角質層。
4.定期修剪、保持清潔與保濕：可預防真菌、細菌感染。

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指甲雖然小，卻可能透露出不少健康密碼，若發現指甲有異常變化，千萬別輕忽，應及早留意並尋求專業醫療建議，才能及早發現、及時處理，守護全身健康！

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