維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！這 3 種保健食品，讓愛美的日本女性一致推薦

近日，日本美容網站進行調查，邀請 20 歲以上的日本女性進行投票，評選心目中能讓肌膚變好、變白的保健食品。這份投票，湧入超過百位女性網友投票，結果大家一致公認以下這 3 款保健食品最有效。或許，能作為你日常保養上的參考。

延伸閱讀：日本女性皮膚都怎麼保養？5 大秘訣教你養出粉嫩肌：擦什麼「保養品」其實不重要，第一名最簡單、效果最好

Source: Pexels

第一名最能改善膚況的保健食品是「維他命 C」，它可以幫助肌膚的修復，改善痘疤或是膚色不均的問題。維他命 C 有淡化色斑、抑制生成黑色素的作用。不少日本女性一致推薦服用維他命 C，它不僅便宜，而且效果看得見。它也有「抗氧化」的效果，還可以預防身體發炎、預防膚質老化。

延伸閱讀：「唐吉軻德」沒有入榜！日本人心中最棒的 5 間藥妝店：當地人推薦便宜又好逛，你可能不一定知道

Source: Pexels

許多人通常會把維他命 B 視為「提神」類的保健食品，但對於肌膚的改善與修護，也有不錯的效果。日本女性公認最有效的第二名保健食品是維他命 B，其中裡面的 B6 成分，其實有改善「睡眠品質」的作用，一旦睡眠品質提升，整個人的氣色與膚況也會有所改善，亦是人體必須且重要的營養素。

延伸閱讀：Aesop 告別溫暖的橘紅色調？日本這間全新概念店：揉入「銀灰」與「深藍」，走進後湧上安定感

Source: Unsplash

不少人公認最有效的「膠原蛋白」，但在日本女性心中只有第三名。膠原蛋白有助於皮膚的生長與修復，晚上睡前 1 小時是最佳的食用時間。日本網友認為，膠原蛋白有改善膚質的作用，提升肌膚的穩定度，可作為保健食品服用。由於膠原蛋白的單價較高，若有預算有限，不妨可以先以維他命 C 和 B 為主。

加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

潮流時尚