長時間滑手機恐傷腦 醫曝「手機失智症」10大徵兆
智慧型手機已成為現代人生活中不可或缺的一部分，然而長時間無節制使用，可能導致大腦記憶混亂、思緒疲勞，形成所謂的「手機失智症」。醫師指出，這是一種功能性障礙，與傳統失智症不同，具有可逆性，只要調整使用習慣、讓大腦充分休息，記憶功能便有機會改善。
一名Z世代的許小姐從小接觸智慧型手機，使用時間已超過10年。她表示，大學時期每天滑手機可能超過19個小時，上班後雖減少至5至6個小時，但只要手機不在身邊就會感到焦慮不安。她說即使知道手機就放在客廳或房間，當走到浴室或廚房時，仍會不自覺地想著「手機呢」，除了手機焦慮外，還會有電力焦慮，也坦言，自己經常忘記上週與誰有約、要做什麼事，甚至朋友提醒才想起不久前才見過面。
長時間使用手機，特別是在沒有明確目的下滑手機，大量資訊湧入形成所謂的資訊過載，長期下來可能導致專注力下降、焦慮感增加，甚至影響短期記憶與生活作息。日本失智症權威醫師提醒，若無節制地使用手機，容易造成大腦記憶混亂、思緒疲勞，就像一個塞滿雜物的倉庫，資訊雖然已被儲存，卻難以快速提取，導致人名或日常瑣事一時想不起來。
田心喬說明，手機失智症其實不是專有的醫學名詞，而是對社會上常使用手機而出現記憶力變差現象的一種說法。他強調，這是一種功能型障礙，與傳統失智症不同，而傳統失智症是大腦腦細胞萎縮，加上腦細胞裡面的蛋白質出現不正常堆積，屬於無法恢復的病理狀態；而手機失智症是因長期接收大量資訊，讓大腦好像過勞、過熱，導致記憶過程出現障礙。精神科醫師楊聰財指出，過度使用手機會讓大腦疲勞，前額葉的理性大腦功能會下降，情緒大腦則因過度刺激或長時間使用，容易讓人感到不耐煩、脾氣暴躁，甚至衝動失控。若使用手機超過睡眠時間，還會造成許多生理心理的疾病障礙。
醫師提出10項常見徵兆，包括手機不在身邊就感到焦慮、上廁所或洗澡也要帶手機、沒有滑手機就難以入睡、一時想不起人名或物品名稱、對話時容易詞窮、工作或家務效率下滑等。田心喬補充，失眠也是常見症狀，因為很多人睡前會滑手機，手機的藍光會影響褪黑激素這種荷爾蒙，進而讓睡眠品質打折扣。他建議，若滑手機30分鐘，就應休息對等時間，閉目養神讓大腦休息，這樣的狀況是可以恢復的。適度使用科技產品，給大腦充分的休息與記憶整理，才能減輕疲勞、降低手機失智症的風險。