小心自律神經失調會害你中風！專家親授2招平衡自律神經 不用擔心爆血管

可別輕忽自律神經失調！雙和醫院神經內科主任陳龍表示，現代人壓力大，容易導致交感神經長期過度亢奮，而副交感神經作用低，進而出現自律神經功能失調。雖然自律神經失調對健康不會有立即的危害，可是久而久之若不加以改善，可能會出現爆血管、腦中風的情況。

陳龍指出，自律神經又分為交感神經、副交感神經。以車子比喻，交感神經就是加速，副交感神經就是剎車，當遇到緊急狀況的時候，交感神經會活化，讓人可以應付危急狀況。當危機過去要開始休息時，副交感神經就會發揮它的作用，讓人可以放鬆與休息。

自律神經失調恐引發中風風險

但是若發生自律神經失調，交感神經會過度亢奮，人也會變得焦躁、心跳加速、血壓增加，進而增加心臟與腦血管的負擔。此時，如果本身又有血管動脈硬化等問題，有可能在血壓增加的狀況下，提高腦部出血的機率，引發中風的風險。

2招平衡自律神經

陳龍建議，平衡自律神經相當重要！建議民眾要透過適當運動、放鬆心情，維持自律神經平衡，無論做什麼運動都可以，只要動起來自然可以改善自律神經失調。另外，運動的時候可以找個夥伴共同參與，一起聊天社交、運動，心情也會比較好，交感神經也會透過運動達到較好的調節。

◎ 攝影／林哲鴻 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳龍醫師

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