《墨雨雲間》37歲何泓姍「童顏保養秘技」公開！逆齡娃娃臉宛如少女 | Women's Health
PHOTO CREDIT: 小紅書號：274037906
《墨雨雲間》熱播中，除了女主角吳謹言再度爆紅，劇中出現的許多知名女演員也掀起熱議。當中就包含了飾演葉嘉兒的何泓姍。何泓姍自2008年出道至今已16年，曾演出多部代表作，並以《如懿傳》中的「白蕊姬」一角打開知名度。因為天生的幼態童顏，讓今年37歲的她完全看不出年紀，即使說是大學生也毫無違和！保養得宜的顏值讓許多粉絲相當好奇她的護膚秘訣，現在就讓我們一起來看看她究竟是如何保養的吧！
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何泓姍保養秘訣1：保溫和泡腳
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她提到想要看起來年輕，要先從「養氣色」做起！中醫有一句話叫做「寒從足下生，百病涼上起」因此保持身體溫度非常的重要！此外他每晚都會用熱水泡腳，以促進血液循環，也會加入足浴包來加乘保養功效。
何泓姍保養秘訣2：一定要吃早餐＆喝五紅湯
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何泓姍表示「脾胃」是後天之本，養好脾胃是對補充血氣來說很重要的一項。因此她每天一定會按時吃早餐，也會攝取足夠的蛋白質與均衡營養。
⏰早餐：水煮蛋或煎蛋（蛋白質）＋包子（碳水）以提高活力
⏰午餐：蛋白質＋脂肪或湯（排骨湯、鯽魚湯、雞湯）
⚡️每週會選一天喝「五紅湯」來養氣補血：把紅棗、枸杞、黑糖、紅豆、花生熬成湯（＊注意：經期不要喝！）
何泓姍保養秘訣3：適量運動和經絡按摩
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除了靠飲食養生，何泓姍也會透過適量運動和經絡按摩來讓皮膚看起來更緊緻有好氣色。她表示運動可讓皮膚緊緻、保持身材，平時也喜歡透過經絡按摩調節體內的氣血運行。
經絡按摩好處多，除了疏通氣血，還能幫助改善睡眠質量、美容養顏、促進消化和排毒，以及有助於放鬆減緩壓力。何泓姍也和大家分享了她平時疏通經絡的5個方法：
【疏通經絡的方法】
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① 堅持梳頭
她表示自己會堅持梳頭，並且每天梳100下。何泓姍：「從前額梳至後腦，可以促進頭部的血液循環，因為人體各條經絡都匯聚在頭部，頭部的血液循環暢通了，（全身）也就暢通啦！」
② 拍八虛
除了梳頭，何泓姍也會透過「拍八虛」暢通經絡。她表示，虛是氣血容易瘀堵之處，只要每天在每個位置拍50下，就相當於給身體做一次大掃除。她建議可以用按摩的小棒槌或空掌拍即可。
1.拍肘窩：常拍肘窩有助於改善心肺問題
2.拍腋窩：容易心煩、胸悶、有結節可以經常拍，會讓氣通暢起來
3.拍腹股溝：可調理痛經、月經不調，還可以調理脾胃、飲食不佳和脹腹等
4.拍膝蓋後曲折處：平時經常久坐或腰痠背痛，都可以多拍這個位置
③ 輕揉耳輪
何泓姍分享，耳輪上的穴位很密集，因此可以多多按摩。她示範可以雙手握空拳，用拇指和食指沿著耳輪上下來回按摩，讓耳輪充分發熱，不但可健腎，還可以打通全身穴位，疏通經絡，促進血液循環。
④ 揉腹
用右手掌心蓋著肚臍，左手按住右手開始揉，每天睡覺前揉50下，可以幫助消化，還可以養脾胃。
⑤ 坐灸
坐灸也是許多人會使用的養生法，她表示平時打電動、追劇、看劇本時就會坐灸，有時腳覺得冰冷時也會將坐灸儀當成踩墊踩在地上熱敷，祛寒排濕。
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