秋冬氣喘高峰期來臨！中醫師教「兩招」速解呼吸不順 斬氣喘病根

隨著秋冬季節的到來，氣喘的發生率隨之上升。中西醫師黃獻銘指出，氣喘反覆發作不僅與身體持續慢性發炎有關，也可能是胸椎肋骨不平整所導致，他提供2個方法，有助於減少胸口壓力、斬斷氣喘的病根。

冬天預防流感、呼吸道感染，2個穴位幫肺排毒

冬天預防流感、呼吸道感染，首重驅寒養肺。針對已有呼吸道感染的情況，中醫有穴道可以幫助肺部排毒，黃獻銘分享2個穴位：合谷穴和列缺穴，可引導氣往心臟，搭配肌貼使用來加強效果，可有效幫助肺部排毒。

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黃獻銘建議，無論男女都要在合谷穴和列缺穴上貼肌貼，且都要向著心臟方向。男性則是左手合谷穴、右手列缺穴，女性則相反。這樣可以讓肺的能量持續往外走，將雜氣、廢氣排出體外。正在感冒或服藥中的人，也可以使用這個方法，不會有影響，甚至有加成效果。

做法是在合谷穴和列缺穴上做拉提，將合谷穴往心臟方向拉，皮膚拉緊後再貼上肌貼，就會有引導經絡和穴位持續往心臟方向走的效果，約等同針灸七成的效果。

伸展擴胸轉動軀幹，2動作平整胸廓斷氣喘病根

氣喘除了與慢性發炎有關，也與胸椎肋骨不平整有關。黃獻銘分享臨床上的觀察，許多氣喘患者的胸廓歪斜，肺部如同住在一個歪斜的小套房中，難以順利呼吸。他曾接診一位華航地勤人員，因為反覆搬運行李，導致胸口經常拉歪，氣喘難以控制。

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黃獻銘表示，反覆發作氣喘的人，胸廓肋骨通常會凹凸不平，呼吸難以張開，可能與發炎時錯誤的呼吸姿勢有關。他建議透過一些功法操作來舒緩手臂到胸廓的筋膜，可以緩解氣喘反覆發作或胸口不適的情況。

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第一個動作是舒展淺層胸口筋膜，雙手張開呈十字型，手肘心、手掌心與胸口三者同面平行，維持姿勢呼吸2至3分鐘。接著是放鬆胸廓，雙手交叉在胸前放鬆，頭部不動，轉動手臂和胸口，頭、頸椎和腰椎保持正直，只轉動胸椎，左右來回轉動。胸口初時會感到緊繃，慢慢轉動會逐漸放鬆，幫助胸廓打開，許多患者做完都感到呼吸變得順暢。

◎ 諮詢專家／黃獻銘醫師

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