夜尿害夫妻分房睡！醫師教你從生活調整改善夜間多尿

一名約50歲男性上班族，長期受夜尿困擾影響睡眠品質，夜間起床如廁次數從每晚2次逐漸惡化至4次，不僅白天精神不濟，甚至與太太分房睡。經泌尿科診斷後，確診為「夜間多尿症」，並透過生活習慣調整與藥物治療雙管齊下，症狀明顯改善。

事實上，這樣的情況在台灣並不少見。根據台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會公布的調查顯示，40歲以上男性每3人就有2人（66%）自述每晚夜尿2次以上，但超過7成從未就醫，顯示民眾對夜尿問題仍普遍輕忽。

夜尿不是正常現象，別忽略

台灣泌尿科醫學會理事長薛又仁提醒，夜尿不只是「年紀大正常現象」，更可能與「夜間多尿症」有關。台灣泌尿科醫學會理事長查岱龍則指出，若夜間起床排尿2次以上，且夜間尿量超過全天尿量的三分之一，就應提高警覺。夜間多尿常與抗利尿激素分泌不足有關，導致夜間尿量增加，進而影響睡眠品質。

不少患者誤以為「忍一忍就好」，卻長期忽略問題。調查顯示，超過5成男性即使症狀持續，也平均忍耐長達2年才就醫，而夜尿造成的影響不僅是睡不好，還可能引發白天疲勞、情緒不穩，甚至影響性功能與生活品質。

夜尿成因相當多元

台灣尿失禁防治協會秘書長林友翔指出，夜尿對中高齡族群還潛藏跌倒風險，尤其夜間頻繁起身如廁，容易增加骨折與意外傷害機率，對健康影響不容忽視。

林友翔也提醒，夜尿成因多元，包含飲水習慣、膀胱功能、荷爾蒙變化及慢性疾病等，需透過專業評估才能釐清原因，不建議自行服用保健品或成藥，以免延誤治療。

臨床上，治療夜間多尿症可透過生活行為調整，如控制睡前飲水量、減少咖啡因與酒精攝取，並配合藥物治療調整抗利尿激素分泌，多數患者可明顯改善症狀。

林友翔建議，治療目標可設定為「夜尿次數減半」或「每晚少於2次」，透過規律追蹤與治療調整，幫助患者恢復睡眠品質與日常生活狀態。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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