幾度才算發燒？耳溫、額溫、肛溫哪個準？體溫量測7大QA一次看

近年新冠肺炎大流行期間，若出現發燒症狀總會讓人好緊張，擔心是不是染疫了？體溫計和額溫槍也成為不可缺少的居家備品。不過想要判斷自己和家人是否發燒，體溫該如何正確測量才準確？如果真的發燒了又該怎麼辦呢？《優活健康網》為您整理一篇「體溫測量懶人包」，一旦發燒時不用再心驚驚，依照以下方法處理就對了！

幾度才算發燒？

發燒的定義為身體內部的中心體溫達攝氏38度以上。介於37.5度與38度之間的體溫，可能是正常，但也可能是低度發燒，需參考前後測量的體溫與其他症狀，判斷是否有發燒現象。

其實身體產熱增加或散熱不良，都會使體溫上升，例如：喝很多熱水、運動、泡三溫暖、長時間曬太陽、穿太多衣服等。如果要確定有沒有生病發燒，就必須先避免這些因素，可靜坐休息15至30分鐘後再量體溫。

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目前適用的體溫測量方法，包含肛溫、耳溫、腋溫、口溫、背溫、額溫，依照體溫測量精準度與方便度整理如下。

肛溫：最精準
以肛溫最接近身體內部真正的溫度，但也最不方便，因為每次量體溫都得脫褲子，肛門口被插上溫度計，還要等1～3分鐘才能測量體溫。

耳溫：方便又精準
耳溫與肛溫的相關性很高，必要時可取代肛溫。但是要注意，3個月以下嬰兒量耳溫常不準確，所以不建議使用。

腋溫、口溫：溫度易偏低
口溫平均比肛溫低攝氏0.5度，腋溫平均比肛溫低攝氏0.8度，而且這2種方法比較容易受到皮膚黏膜血管收縮等因素的影響而偏低。

將體溫計的測量端置於腋窩深處，手臂夾緊，電子體溫計停留約30秒～1分鐘，會聽到嗶聲表示測量完畢；水銀溫度計停留約3～5分鐘即可。但注意腋窩處不要放置影響體溫的物品，如冰枕；量測時應保持腋窩處乾燥，腋下易流汗者，不適合量腋溫。

背溫：適用新生兒
一般都不會用，只有2種特殊情況，才考慮使用：

• 1個月以下新生兒
• 體重很低的新生兒

這些新生兒，不適合量肛溫與耳溫，可考慮量背溫或是腋溫。

額溫：易受表面溫度影響
額溫槍或紅外線測量皮膚表面，常有嚴重低估真正體溫的現象，因為測量皮膚表面的體溫，會受一些皮膚表面的物品影響：例如帽子、瀏海、太陽熱曬，冷風吹過、出汗或化妝等等。

若以準確度而言，醫界通常不太建議常規使用，除了一種狀態：疫情大規模流行：例如SARS或新冠肺炎，引發全世界大流行。

嬰幼兒體溫要用什麼方式測量？

若受測者年齡太小，部分測量方式可能不適合，例如：

• 耳溫槍只適用於3個月以上嬰兒，量的時候必須注意耳溫槍在耳朵裡面的角度必須正確，過多耳垢則會干擾測量。
• 3個月以上～3歲以內的嬰幼兒要量耳溫，可先把耳朵向下向後拉，再將耳溫槍測溫頭放入耳內。
• 1個月以下或體重很低的新生兒，以量腋溫或背溫為主。

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量完體溫真的發燒怎麼辦？

攝氏38度內的輕度與低度發燒，一般不需服用退燒藥，只要多補充水分即可。中度發燒38～39度，可根據醫囑使用退燒藥，若有寒顫或四肢冰冷可添加衣物保暖。但若超過重度發燒超過39.5度，可先合併以上方法，及用低於體溫溫度的溫水拭浴，並建議盡快急診就醫。

發燒時為什麼會手腳冰冷？

發炎反應會導致腦部下視丘的體溫定位點上升，當腦部所認定的正常體溫超過攝氏38度，若當時體溫並未達到設定的標準，病人就會感覺到冷；且可能不自主地出現肌肉顫抖以增加熱量，並讓四肢血管收縮以減少熱量喪失，因此出現手腳冰冷的現象。

發燒可以提升人體免疫力？

很多研究顯示，適度發燒可以提升免疫系統的效能，也有研究顯示退燒藥會壓抑免疫反應，所以在動物實驗中，若使用大量退燒藥，反而會增加敗血症的死亡率。人類生病的時候發燒，屬於一種保護性的本能反應，目的在加強人體對於疾病的抵抗力。

發燒時睡冰枕可以退燒嗎？

當人體發燒時，會使腦內體溫調節中樞的定位點上升，認為攝氏38度以上才是正常體溫。但冰枕等物理退燒法，其實違背腦部的設定而讓熱量流失，就像把熱水器溫度設在攝氏100度，一面插電加溫，一面卻一直丟冰塊進去，不但讓病人有寒冷不適感覺，也會增加無謂的能量消耗。

對於代謝疾病、慢性心肺疾病、慢性貧血等患者而言，他們無法應付突增的能量需求，可能導致代謝機制崩潰或心肺衰竭，這類病人發燒時使用冰枕的危險性更高。