中醫師陳曉萱專欄／春天養生全攻略！必按5大穴位：改善過敏、消水腫，讓你年輕5歲！
春暖花開，大地生氣逐漸復甦，氣候卻也變化莫測。透過簡單的穴位按摩，能有效幫助身體調節氣血，提升抗病能力，看起來也更年輕有神！
春天後母面！溫度、濕度變化大，強身健體按這裡就對了
足三里是萬用補氣穴，位於膝蓋外側下方的凹陷處。透過按壓足三里，能有效提升胃氣，對於活化免疫細胞也有幫助。
對於過敏體質的人來說，位於後腰及下腹的腎俞、命門、氣海、關元是保養核心，適合使用溫灸或溫熱貼片，改善換季時常見的過敏性鼻炎等症狀。
若想針對呼吸道加強保養，合谷位於手背虎口處，可以清熱、疏風解表，能有效預防感冒侵襲，對於緩解頭痛效果極佳。
眼睛乾澀可能是肝血不足！眼周按摩+茶飲，還你好眼色
春季對應肝臟，而肝開竅於目，因此春天常有眼睛乾澀的問題。這多半與肝血不足有關，除了按摩，更需配合滋陰養血的茶飲輔助。
按摩方面，點壓眼周的睛明、絲竹空、瞳子髎，以及眼睛下方的四白穴、鼻翼兩側的迎香穴，就能改善局部循環，舒緩眼眶緊繃感，恢復明亮有神。
滋陰養血茶飲可參考這一帖「春季明目茶」，用喝的也能保養眼睛！
食譜：春季明目茶
作法：枸杞3錢、女貞子3錢、石斛3錢、水1500cc，全部藥材和水煮滾後轉小火煮40分鐘即可。
情緒不穩定、臉色好暗沉？按腳背疏肝理氣、調理身心平衡
太衝穴是肝經的原穴，位於大拇趾與食趾間的縫隙往上處，能疏肝理氣、平肝息風，因此稱為「消氣穴」，尤其適合鬱悶、心情不好、血壓高的狀況。
當肝氣疏通了，交感神經就不會過度緊繃，進而和副交感神經達到平衡，讓末梢血管擴張，臉色蠟黃也會得到改善，膚色自然會變得紅潤且有光澤。
春天濕氣漸重、容易水腫？按摩小腿這穴位一次全改善
下半身水腫的常見原因，有可能是脾虛引起的水濕不化，也可能是腎功能不佳造成的水腫，或是肝氣鬱使得體內廢物堆積而導致的水腫。
三陰交位於小腿內側、腳踝上方，是肝、脾、腎三條陰經的交匯處，因此無論是哪一種原因造成的水腫，都能透過按摩三陰交來加以改善。
按摩要適度，溫灸、精油香氛幫助放鬆舒緩效果更佳
按摩穴位並非越痛越好，正確的力道應該是重壓到有痠脹感即可，每個穴位按壓約10下即可換邊，並以此循環數次。
除了按摩刺激穴位，溫灸也是一個不錯的手法，透過溫暖局部穴位的方式，更可以達到促進氣血循環的效果，還可以搭配合適的精油香氛。對於容易緊張的人，可以利用溫灸走罐在肩井、大椎、膏肓、膀胱經，對於肌膚及情緒的舒緩還有睡眠都有很好的幫助喔！
當歸、乾薑能提升陽氣，真正薰衣草、苦橙葉有助於疏肝理氣、緩解壓力，也可以透過檸檬香桃木、葡萄柚的清新氣味，從身到心煥發新能量！
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