蛋黃酥別吃太多！國健署揭20歲以上台人「三高盛行率」 3~6成沒意識罹三高
每年的9月29日是「世界心臟日」，國民健康署表示，心血管疾病是國人重要死因之一，且患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）之一者有3至6成未察覺自身健康異常，心血管疾病也可能在沒有明顯症狀下悄悄發生。國健署呼籲，民眾應主動關心血壓、血糖及血脂，善用公費成人預防保健等健康檢查服務，及早發現異常並積極改善生活習慣。
根據衛生福利部114年死因統計，心臟疾病（不含高血壓性疾病）持續高居國人十大死因第2位，114年死亡人數達2萬2千人，若加計腦血管疾病（第4位）、糖尿病(第5位）及高血壓性疾病（第6位），每年有超過5萬名國人死於心血管相關疾病。
根據2020~2024年國民營養健康調查，台灣20歲以上民眾的三高盛行率為高血壓30.4%、高血糖13.1%、高血脂31%，且有3~6成的患者沒有意識到自己罹患三高。
三高為心血管疾病的重要危險因子，而心血管疾病的症狀有時並不典型，容易讓人忽略健康警訊，例如:女性可能表現為持久的噁心、疲勞或消化不良，而非典型的胸痛；年輕族群則可能忽略先天性心臟病的徵兆。
國民健康署表示，三高初期往往沒有明顯症狀，更需要透過定期檢查及日常健康管理，主動掌握自身健康狀況。民眾可善用各類健康檢查及健康管理資源，從「早期發現、風險評估、居家監測」到「生活型態改善」，及早發現三高異常並積極控制：
1.定期健康檢查：善用30歲以上公費「成人預防保健服務」或勞工/公教等健檢，檢查結果若出現紅字，勿因身體無不適而忽略，要儘速追蹤治療。
2.「科學算病館」算出健康風險：透過國民健康署建立健康風險預測網站「科學算病館」，民眾輸入健檢數據，即可推估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病等心血管不良事件的風險等級，並及早獲得個人化飲食、運動等衛教資訊，養成良好生活習慣。
3.「722」居家血壓管理，幫助血壓做監測：民眾量測時，可掌握「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍的原則，持續監控自我血壓狀況，千萬別忽視高血壓這一隱形風險因子。
4.逆轉三高、代謝症候群：健康檢查若發現三高處於前期或有異常的民眾，應及早配合醫療人員衛教指導，改善不健康飲食習慣、戒菸酒，並養成運動及良好生活習慣。
(圖/Pexels)