大暑喝冰水、吹冷氣？中醫：可能把熱氣全鎖在身體裡
大暑節氣正值一年中最炎熱的時期，屏東馬光中醫診所葉正強醫師指出，大暑期間氣候濕熱，民眾除了留意中暑風險，更應把握此時進行中醫調理，從飲食、穴道到三伏貼，全面顧護身體健康。
葉正強醫師說明，大暑分為「三候」，各自反映節氣特徵：「一候」腐草為螢，正值螢火蟲活躍季節；「二候」土潤溽暑，天氣悶熱潮濕，空氣瀰漫如蒸籠般的濕熱感；「三候」大雨時行，雷雨頻繁，外出需隨身攜帶雨具。大暑同時也是中醫所稱的「三伏天」，是一年中陽氣最旺盛的時段，每年約落在國曆7月中旬至8月中旬，長達30至40天，由初伏、中伏及末伏三個時段組成。
葉正強醫師表示，「伏」意指陰氣受到陽氣壓制而潛藏於地下，中醫常運用「冬病夏治」的概念，在三伏天期間以三伏貼調理體質。三伏貼是將溫熱、祛濕中藥研磨成粉製成藥餅，敷貼於特定穴位，藉由刺激經絡、調整臟腑功能，提升身體免疫力，預防或減少冬季過敏性疾病的發作，尤其適合過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷及虛寒體質者。
葉正強醫師指出，大暑期間氣候濕熱，人體容易發生中暑，中醫將其分為「陽暑」與「陰暑」兩類。陽暑常發生於戶外，多因烈日曝曬所致，症狀包括發熱、頭暈、狂渴、大量流汗或不流汗；陰暑則常見於室內辦公族群，由炎熱戶外或大量流汗後突然進入冷氣房，或大量飲用冰水，導致熱氣鎖在體內無法發散。葉醫師進一步說明，暑為夏令之氣，夏在中醫五行屬火，在五藏中歸心，汗為心之液，因此夏季養生一大關鍵在於養心。
葉正強醫師建議，夏暑火氣通於心，養生重點在於「靜心安神」與「清熱解暑」。炎夏陽氣旺盛易使人心浮氣躁，應盡量保持心平氣和，有助養心安神。補水方面，人體65%為水分，炎夏大量流汗易造成水分流失，應隨時補充水分，但應避免大量飲用冰水，冰涼水果也需節制。
葉醫師另推薦三伏天專屬的「伏茶」配方，以金銀花1.5克清熱解毒、夏枯草0.5克清肝瀉火、甘草1.5克補脾益氣、藿香1.5克化濕解暑、薄荷1.0克提神醒腦、陳皮1.0克理氣健脾，六味藥材剪碎放入茶包袋，以熱水沖泡3分鐘，帶有清涼甘甜風味，適合三伏天日常飲用。
葉正強醫師說明，穴道按摩亦是預防中暑的實用方法，推薦三個重點穴位：內關穴位於手腕橫紋正中往上約三根手指寬處，能寧心安神，亦可緩解腸胃不適；風池穴位於後頸部枕骨下方兩條大筋外緣凹陷處，能清頭醒腦、舒緩肩頸痠痛與失眠；曲池穴位於彎曲手肘時肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，具疏風清熱功效，亦有降血壓、緩解過敏及上肢關節痠痛等效果。葉醫師建議，按壓穴位時每次約3至5秒，每個穴位做10個循環，每日一次，按壓時出現微微痠脹感即表示已達適當刺激效果。