久坐會傷身！研究曝「加做1事」害大腦萎縮：不是上網
久坐危害健康，但久坐時做什麼會影響大腦健康。一項新研究發現，中年久坐看電視較久的人，20年後容易大腦萎縮；但久坐時動腦的人，其腦區體積反而偏大，腦白質損傷也比較少。此研究結果顯示，坐著做什麼，可能和坐多久同樣重要。
食安專家韋恩（楊世煒）在粉專「韋恩的食農生活」表示，美國南加大研究團隊追蹤了約1,700名美國成人超過20年，結果發表於《阿茲海默症與失智症》期刊。該研究記錄參與者中年時的電視收看頻率，及工作中的久坐比例，20多年後再做腦部MRI（核磁共振造影）對比。
中年較常看電視者 20年後較易大腦萎縮
回報「很常看」電視的人，和阿茲海默症早期跡象相關的腦區體積偏小，負責規劃決策的額葉與處理視覺的枕葉都較小，腦白質高訊號體積也較大。這個指標和腦部小血管病變、失智風險有關。研究團隊排除身體活動量、糖尿病、BMI（身體質量指數）、吸菸、喝酒等因素後，差異依然存在。
相較下，工作時長時間久坐的人，腦部MRI的方向和電視觀看者截然不同：額葉與枕葉體積較大，腦白質高訊號體積較低，腦部健康指標反而優於電視重度觀看者。
男性腦部差異更顯著
研究團隊推測，許多需要久坐的工作涉及問題解決、持續專注、智力刺激，坐著動腦和坐著看電視，對大腦的影響走向不同方向。
按性別分析MRI數據後，電視收看習慣與腦部結構的關聯，大部分集中在男性，女性較不顯著。工作久坐帶來的腦部差異，在男性身上同樣更明顯。
不過，這項研究採觀察設計，電視收看習慣依賴參與者的自我回報。研究開始時也無腦部MRI資料，只能比較20年後的橫斷面結果。但是研究的意義在於重新定義久坐的健康風險，坐著做什麼，可能和坐多久同樣重要。
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