睡眠品質大升級！主臥佈局、家具配置、照明規劃一次整理
忙了一天就是該好好睡個覺，才能讓身心靈完全放鬆！想知道主臥怎麼布局才舒適好睡，家具、照明又該如何配置？快看看這篇文章並收藏起來吧！
一、主臥空間佈局
1.床位擺放
單人房至少要1.5坪-2坪的空間，雙人房3坪以上才較為合適，因為床是臥室中的大型家具，建議優先決定好床的位置，再來擺設其他家具，若臥室坪數不大，可盡量將床靠牆擺放，減少走道、爭取更多的使用空間，動線也較為順暢；將床擺在正中間，兩邊則都要預留至少60公分寬的走道，才便於行走。
▲單人房空間佈局&尺寸參考
▲雙人房空間佈局&尺寸參考
2.動線與開關設計
主臥的最佳動線，是由入口延伸至衣櫃，再自然走向床位，讓生活使用更直覺便利，如果床位過於靠近門口，容易造成不安與視覺干擾，休息感自然下降，因此適度留出緩衝距離相當重要。燈具開關與插座也需同步規劃，尤其床頭位置最好能坐著就觸碰得到，避免半夜起身摸黑造成危險，整體動線愈流暢，睡眠氛圍愈放鬆，也能減少彼此作息不同時互相干擾的機率。
二、主臥機能規劃
不論是為了緩解家中只有單間衛浴，多人使用的迫切需求，選擇於主臥增設衛浴，或是不打算另外做衣櫃，想將衣物集中收納，而打造更衣室，都能參考以下的布局方式。
1.主臥+衛浴
想在臥房增設浴室，至少要有半坪至一坪空間，使用才舒適方便，如果主臥衛浴的空間偏小，沒窗戶也沒足夠空間作乾濕分離，則建議設置簡易型配備，如馬桶+洗手台、淋浴龍頭+洗手台就好。
2.主臥+更衣室
即便臥房空間不大，只要1坪左右，就能規劃一間小型更衣室，可以在床頭或床尾隔出一道半牆，或是利用臥房的畸零格局來打造，建議隔間、更衣室拉門選用玻璃材質，保有光線通透又不壓迫。
3.主臥+衛浴+更衣室
將衛浴間安排在更衣間後，讓臥房→更衣室→浴室採一字型串連，這樣從起床、如廁、漱洗、梳妝到更衣的固定程序，都能一氣呵成，可以省掉來回穿梭的時間，不僅提升機能和空間坪效，使用動線也更自然順暢，還能避免在休憩時，受浴室的聲音、氣味干擾。
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三、主臥家具配置
主臥常見的家具通常為床＋衣櫃＋床頭櫃+化妝桌，以下提供合適的尺寸和配置參考：
1.床
●床架選擇
床架不僅是睡眠載體，也深深影響主臥的視覺氛圍與舒適程度，希望空間感更柔和，可選擇低背或布面軟墊床頭，既有依靠感又不會造成壓迫，避免過厚或過重的木框床架，否則會讓主臥看起來沉重，床架造型越簡潔越好，讓主臥留白比例維持平衡，睡眠環境自然更舒心。
●床占臥室比例1/3～1/2
為避免在擺了床之後，房間變得擁擠不舒適，務必抓對床的尺寸，太大或太小都會影響房內的美觀與使用，其中最理想的比例是床占臥室的三分之一，盡量不要超過臥室的一半。
▲台灣常見床墊尺寸表參考
●避免橫樑壓頂、床頭靠窗
想要睡得更安穩舒適，床頭一定要有靠，且要避免將床擺在樑下方，才不會造成壓迫感，另外，床頭靠窗、空調對床，也都會影響到睡眠品質，皆須留意！
▲若受坪數、格局限制無法避開，則可利用樑下空間打造床頭櫃，化解橫樑壓頂的問題，同時增加收納。
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2.衣櫃
衣物收納設計要能符合一年四季更換需求，建議以吊掛與抽屜結合的方式，讓分類更清晰且節省空間，若收納量較多，可加上上櫃延伸容量，但不要壓迫到床位視覺。
●平開式衣櫃
平開式衣櫃擺在床尾、側邊時，應預留60～90公分的距離，較便於行走和開關櫃門，單片門的寬度大多在40～60公分，櫃內深度60～65公分，高度則通常低於240公分。
Tips. 衣櫃建議挑選具有緩衝功能的鉸練，避免開關時發生夾傷意外。
●空間小改用推拉門
如果走道狹窄，衣櫃建議選用橫向推拉的活動滑門，少了開關門所需要預留的距離，更省空間，也避免打開衣櫃門時會撞到床，單片門寬度約70～120公分，深度建議65～70公分。
3.化妝桌
化妝桌一般設置在床頭或床尾，可以直接選購現成的化妝桌，或是請設計師結合衣櫃、床頭櫃採一體成型設計，桌面寬度至少60公分，深度約35～45公分，如果主臥內有更衣室，化妝區也能一併規劃進去。
4.床邊收納
●床頭櫃
床頭櫃尺寸主要是依據床寬與牆面大小而定，考量舒適與美觀性，通常床頭櫃會比床寬一些，約落在160～200公分。
●吊櫃
床頭吊櫃建議離地約160～170公分，深度不超過30公分，才不會太壓迫，也能避免做太高太深不好拿取，久了成為被閒置一旁的收納黑洞。
●床邊櫃
如果是雙人房，通常會在床的兩側各擺一個櫃子，方便睡前收放手機、眼鏡、鬧鐘等物，寬度約40～60公分，高度則建議與床墊等高，使用起來會較為順手，多半為50～70公分。
Tips. 臥室空間不大，建議打造懸空櫃，營造輕盈視覺，也能直接捨棄床頭櫃，改於床頭設置層板來置物，或將床頭櫃與小書桌、化妝台合併規劃，既可擴充機能，又能避免太過擁擠。
四、主臥照明選用
1.間接照明+暖色光
臥室是用來休憩睡覺的場域，建議選用2700K-3000K的暖色光，既滿足基本的照明需求，也營造溫暖放鬆的氛圍，若想呈現更柔和、均勻的燈光效果，則可用間接照明取代主燈，像是於床頭上方安裝燈條，使光線投射到天花板，形成漫射光源，或是於床底、天花板嵌入燈帶，都能增加亮度和提升視覺層次。
2.多點式嵌燈
簡約俐落的嵌燈，也是不少屋主喜歡的臥室照明方式，建議選用邊框細緻或孔徑小的燈具，並以多點式配置，讓光線分佈更為均勻，但數量不宜多、勿太過密集，且要留意位置在躺下時，光線不會直接進入視線。
Tips. 裝設嵌燈需要天花降板約10公分，才有空間挖孔嵌入燈具，因此安裝前，務必確認木作天花至原始樓板間的高度，是否足夠放進欲使用的嵌燈類型。
3.輔助型燈具
習慣睡前看書、滑滑手機的屋主，可於床頭櫃擺放桌燈，或是設置壁燈、吊燈，加強重點照明，但要留意高度距離，避免撞到頭部，如有充足空間，也能直接擺放立燈，既充分發揮輔助閱讀的功能，也完美點綴角落空間。
4.窗簾光線控制
窗簾的遮光效果其實也是照明規劃的一部分，因為外部光線會直接影響睡眠深度，建議使用遮光布搭配紗簾的雙層配置，白天保持柔和採光、夜晚阻隔擾人光源，若窗簾遮光不完整，容易在清晨被光線喚醒，睡眠品質大打折扣。
圖片由綠的傢俱-室內設計 | 系統傢俱 | 廚房規劃提供，點擊查看作品詳情
五、主臥設計的注意事項
1.插座與電源配置不足
主臥常見的失誤之一，就是插座數量不足，導致各種延長線四處散落，破壞整體美感，可於床的兩側離地約45～65公分處，規劃一組與開關面板等高的插座，也能增加USB孔，來提升使用家電或充電時的便利性，若有立燈、檯燈，則能於離地處再額外配置一組插座，至於其餘牆面也別忘記配置幾組，因應電扇、空氣清淨機等家電使用。
2.過度填塞家具造成壓迫
許多人主臥放越多家具越覺得有配備，但實際上視覺壓迫會使睡眠品質受影響，空間需要適度留白才能呼吸，而不是把每一角落都塞滿，以必要功能為主，不要因收納焦慮而增加多餘家具，反而破壞整體舒適感。
3.清潔整理不易
主臥越複雜，越難維持乾淨，因此在設計前要評估自己習慣，櫃體與床架藏塵多，就會造成過敏或空氣品質下降，建議選擇較好清潔的材質，簡潔設計更能避免雜物堆積，讓房間呈現放鬆而不是累贅。
4.光線過亮或過暗
過度明亮會讓睡眠難以放鬆，而昏暗又不利日常使用，因此需要層次光源搭配，不同情境下使用不同亮度，讓臥室既能休息也能穿衣整理，若只是依賴單一光源，常會造成刺眼或陰暗角落，使用體驗大打折扣。
5.空氣不流通讓氣味累積
主臥的空氣品質容易被忽略，但封閉空間累積的氣味會影響睡眠與心情，濕度較高，建議配置除濕或空氣清淨設備，讓空氣更乾爽舒適，新家具若有味道也應提前散味，避免入住後形成壓力。
主臥是一天中停留最久，最能讓身心沉澱的地方，因此不僅要好看，更要好住、好睡，從空間佈局、動線和收納，到家具比例與照明層次，只要掌握合適設計，就能讓主臥自然散發放鬆能量，當主臥變成你能重新充電的私人基地，每一天的生活品質也會悄悄提升。