糖葫蘆整串水果較健康？包上糖衣「熱量噴4.5倍」 1招安心吃
糖葫蘆是夜市知名小吃，串起番茄、草莓、山楂、葡萄、橘子等水果再裹上糖，甜甜滋味讓許多人愛不釋手，尤其在韓國爆紅、超洗腦的歌曲《麻辣糖葫蘆》，讓糖葫蘆知名度大開，路上隨處可見這樣的店面，好吃歸好吃，營養師高敏敏就提醒，其實這些小可愛們熱量高到無法想像，甚至直接翻倍！
營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」指出，這些水果包裹上糖後，熱量會翻好幾倍，以最常見的番茄為例，普通的小番茄才23大卡，裹上糖後變成了105大卡，千萬不能覺得是水果就隨便亂吃，也列出幾種市面上常見的糖葫蘆種類與熱量。
小番茄糖葫蘆：6顆／105大卡 蜜餞番茄糖葫蘆：6顆／125大卡 草莓糖葫蘆：6顆／145大卡 橘子糖葫蘆：6片／155大卡 葡萄糖葫蘆：6顆／180大卡 山楂糖葫蘆：5顆／190大卡
衛福部建議，每人每天精緻糖的攝取量不能超過總熱量的10%，最好控制在5%以內，糖分攝取需要控管，高敏敏提醒，這些糖分會轉化成體脂肪堆積在體內，但偶爾吃糖葫蘆獎勵自己也是可以的，間隔1-2個月吃一次，平常多吃新鮮水果，且少吃自身含有糖衣的水果，另外，在購買時盡量選擇裹上透明糖衣的糖葫蘆，顏色太過鮮豔亮麗的可能添加了色素，要謹慎選擇。
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