腰圍超過80公分，恐有心血管風險！醫教1招「擁抱媽媽」簡易測量

母親節前夕，關心媽媽健康是首要任務！家醫科醫師提醒，成年女性應注意產後和更年期等兩大「易肥胖時期」，若腰圍標準若超過80公分就是肥胖，腰圍反映內臟脂肪多寡，過多將提高心血管疾病、糖尿病等慢性病風險；研究也顯示，女性腰圍每增加10公分，心血管疾病風險將上升3.4%。建議民眾可用1招「擁抱媽媽」多了解母親的腰圍是否有超標。

簡單1招測試媽媽腰圍是否過粗

台灣肥胖醫學會理事長、中國附醫社區暨家庭醫學部主任林文元表示，腰圍是內臟脂肪的警示器，腰圍太粗代表內臟脂肪過多，會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病風險。研究指出，女性腰圍每多10公分，心血管風險就升高3.4%。

林文元指出：「以一位160公分成人來說，從後方雙手繞過媽媽腰部，交疊握住手肘時，環抱內徑約為身高的一半，即為80公分，正好是成年女性的腰圍標準。」民眾日常不妨透過「擁抱」了解媽媽是否有肥胖問題，並及時介入關心，可進一步預防心血管疾病等健康風險。

成年女性當心2大最易發胖時期

根據國健署統計，台灣成年女性腰圍超標率高達52.9%，45～64歲為59%，64～74歲更高至75%。林文元提醒，產後與更年期是女性最容易發胖的兩大階段：

• 產後肥胖：近8成女性生產後1年體重仍無法恢復，加上未哺乳、荷爾蒙改變，更易囤積脂肪。
• 更年期肥胖：則因女性雌激素下降、運動少、飲食不當，導致平均體重增加約3.4公斤、腰圍多了5.7公分，心血管疾病也隨之增加。

成大醫院家庭醫學部主任吳至行表示，肥胖本身就是慢性病，更與200多種疾病相關，本身也是慢性病，不只需要控制，更需要治療。近年來已有充足的臨床數據，證實減重對於心血管的效益，當肥胖者減去原體重的5%即可改善健康，減去15%可降低如心血管死亡、心衰竭風險
等。

減重針劑每週1次兼降心血管風險

吳至行進一步解釋，然而僅靠運動、節食與意志力，很難減重成功，尤其對於關節負擔大、脂肪肝或壓力大的人來說，往往力不從心，這時候使用減重藥物輔助會更有效。目前台灣共有4種合法且符合減重適應症的輔助藥物，部分藥物更能同時降低心血管風險。

吳至行說明，目前台灣的合法減重藥，包括：每日口服排油藥、抑制食慾的藥物，以及每日與每週1次的針劑腸泌素。他說：「其中每週1次的針劑，不僅可減重15%以上，還能降低20%的心血管重大事件風險，成為兼具瘦身與護心的新選擇。」林文元也表示，這類藥物可幫助醫師更有效地幫助病患，同時解決過去藥物與糖尿病患者「搶藥」的窘境。

林文元補充，過往減重藥物選擇不多，也不具降低心血管風險效益，甚至存在額外健康風險，每週一次的針劑兼顧減重及心血管保護，對於患者來說在日常用藥上也更加便利，對於害怕每天打針吃藥者，更能縮短藥物適應期，有利於結合藥物治療與生活型態介入進行長期管理。

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！