每次月經來都痛爆？醫示警「經前一週1事」先停 很多女生戒不掉

這個月來了、下個月又提前一週或延後晚了快兩週；經期一到，肚子悶痛、臉色發白、冒冷汗，痛到只能請假躺著⋯⋯看著許多女孩子每個月總是不舒服，家人既心疼又擔心：「這樣到底正不正常？」

初經後兩三年週期不規律　多半會隨身體成熟慢慢穩定

中醫診所黃千瑞院長表示，初經後兩三年內經期不規律，多半是正常的。女孩的「內分泌軸」還在發育、還不成熟，週期忽長忽短、經量時多時少，通常會隨著身體成熟慢慢穩定，先不用太緊張。但經痛痛到影響生活，就值得好好處理。

少女經痛常見2種原因　冰飲、久坐及壓力大都可能影響

中醫看少女經痛，常見是「寒凝血瘀」或「氣血不足」，愛喝冰飲、久坐少動、壓力大，都會讓氣血運行不順，經血排不順暢，一到經期就痛。

．經前一週開始暖身：這段時間讓女兒戒掉手搖冰飲、冰品，換成溫熱的黑糖薑茶或桂圓紅棗茶，從裡面把子宮「養暖」，經期會順很多。

．非經期的暖宮足浴：平時（非月經期間）可用桑寄生煮水兌溫水泡腳15分鐘，水溫約40°C，幫助溫通下焦、改善手腳冰冷。經血量多的時候就先暫停，改用熱敷小腹就好。

．經期這樣照顧自己：小腹熱敷、多休息、別碰生冷；痛的時候一杯溫熱的黑糖薑茶，比冰敷或忍著有用得多。

．這些情況要就醫：如果經痛痛到嘔吐、需要一直吃止痛藥，或初經兩三年後週期仍很亂、經血量大到頭暈，就別再等，帶去檢查比較安心。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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