健康網》胃食道逆流不只「溢赤酸」 中醫點5症狀：多練護胃功改善
〔健康頻道／綜合報導〕胃食道逆流勿輕忽！中醫師詹景琦提醒，不只火燒心、溢赤酸，就連咳嗽、胸悶、喉嚨痛、口臭、打嗝都可能和胃食道逆流有關，如果沒有好好控制，可能會進一步演變成食道的病變，甚至惡化成食道癌。改善胃食道逆流的關鍵就是養成良好飲食習慣，並且每天做保養腸胃的護胃功，擺脫肚子不舒服的煩惱。
詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」發文指出，有些病患時常覺得喉嚨卡一直想咳嗽，吃了比較甜的東西，或是不好消化的食物，馬上就覺得胃不舒服，好像有一股氣往上衝，甚至有酸酸熱熱的感覺，這時要小心可能是胃食道逆流。另，很多人喜歡追求美食，但美味的食物大多充滿高油、高糖，加上現代人的生活壓力大，此時都是加重胃食道逆流的危險因素。
易形成火燒心3大主因
詹景琦強調，胃食道逆流不是買個胃藥來吃就能解決，因為胃食道逆流的原因，並不是胃酸過多，而是有3個主要因素。
●賁門鬆弛：賁門是食道與胃中間的一個關卡，當吞下食物後會自動關閉，如果鬆弛了就會關不起來，胃裡面的食物和胃酸就容易向上跑到食道。
●腹壓過大：肥胖、懷孕、外力如重訓，都會對上腹部造成「壓迫的力量」，想像如果有人一直對著你的胃持續按壓，是不是裡面的食物和胃液就需要找個出口，這時就可能被向上推擠，朝著食道而去，也就形成胃食道逆流。
●體質：有些人可能是遺傳或個性的關係，體質非常敏感，遇到生活上的壓力，或者環境、天氣的變化，馬上就會誘發胃食道逆流。
多練習護胃功 達到疏肝和胃、降氣
至於如何改善胃食道逆流？詹景琦表示，三餐定時定量，在固定的時間用餐，避免暴飲暴食。且吃飯慢慢來，把每一口食物慢慢咀嚼完再吞下。飯後不要馬上躺下，睡前2至3個小時避免進食或吃消夜，此外，日常生活也要避免咖啡因、巧克力、高糖分、高油脂或辛辣重口味的食物。
詹景琦進一步說，最重要的是平常多練習護胃功，就是按摩腹部來達到疏肝和胃、降氣的目的，幫助保健腸胃、促進消化道的蠕動，還可以讓排便更順暢，且練習護胃功沒有時間限制，飯前、飯後都可以。
不論是胃食道逆流，或其它腸胃不舒服，可透過中醫輔助改善，像是胃酸逆流或脹氣，有半夏、厚朴可以讓胃氣下降，防止氣上逆；如果有胃寒、胃痛，可以用生薑和乾薑來增加胃的能量，讓胃比較溫暖；如果有灼熱感和容易飢餓，就是中醫講的胃火，可以用黃連、黃芩來澆熄這把火。
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