牙膏擠滿牙刷清潔才夠力？牙醫：用量和清潔無關
很多人應該都看過牙膏廣告，擠滿整條牙刷，看起來好像比較有效，但現在牙醫就說，這兩者並不相關！其實正確的牙膏用量，幼童應該是米粒、碗豆大小就可以，而成人則是牙刷的一半就足夠。要達到有效清潔，重要的還是和刷牙方式及習慣有關。
真的只是商人們的宣傳手法嗎？牙膏到底要用多少，對牙齒比較好，牙醫師說，其實這和年齡也有相關。
臺大院兼任主治醫師林子盟：「如果是小朋友用的牙膏的話，可能用在頂多藍色再過來一點點，這個區域的量就已經很足夠了，那到了成人的時候，也不用像廣告用那麼多，或許到三分之一或到一半的量，刷起來清潔力也非常的夠。」
這是有醫學研究根據的美國一份調查報告指出，在3到6歲的兒童內有4成牙膏用量都已超標，而就有家長擔心孩子們正在牙齒發育期，氟元素攝取過多，有沒有可能造成牙齒變色粗糙，嚴重導致氟斑牙。臺大醫院兼任主治醫師林子盟：「氟對於小朋友甚至大人，它的預防蛀牙的狀況非常好，一般的牙膏雖然我們說，是高濃度的含氟牙膏，但開個玩笑，你就算一次把整條都刷完，也不會造成氟斑齒，所以真的不用擔心。」
有些家長還會擔心兒童牙膏加入甜味劑，有沒有可能清潔不成反而蛀牙，牙膏內基本上都含有一定成分的氟，在抗菌上有顯著功效，但就有人疑惑，而像是成人會想讓牙齒變白或是抗敏感，因而使用各種不同功效牙膏，這真的有用嗎？
臺大醫院兼任主治醫師林子盟：「很多人用抗敏感牙膏會覺得沒有用，是因為他沒有把牙膏敷在牙齒上，在正確的時間刷牙，正確的方式刷牙，譬如說三餐飯後刷牙，加睡前刷牙，一天要刷四次。」
想擁有一口好牙，醫師建議還是使用貝式刷牙法最正確，針對頰側咬合側舌側，以兩顆為單位45度角刷洗，但千萬別太用力或是刷太久，否則可能還會傷到琺瑯質，精準且有效的使用牙膏和牙刷，這樣你的牙才會健康。