2024「維生素K」推薦！幫助凝血、預防骨質疏鬆，維生素K功效、攝取量和食用方式一次看 | Women's Health
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「維他命K」在我們平常吃的食物中就能攝取到，缺乏維他命K會導致骨質疏鬆、血液無法凝結等狀況，如果小傷口總是血流不止，可能就是缺乏維生素K，編輯推薦了7款維他命K的保健食品，帶大家了解維他命K功效、建議攝取量、最佳服用方式及食用禁忌！
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2024「維生素K」推薦
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- Solaray, 維生素 D3 + K2
- Futurebiotics, 含維生素 K2 的維生素 K2 + D3
- NOW Foods, MK-7，維生素 K-2
- Mason Natural, 維生素 K2
- Life Extension, 精選維生素 K
- Natural Factors, 維生素 K2
- Doctor's Best, 天然維生素 K2 MK-7
【維生素K功效】
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根據行政院衛生署說明，維他命K有下列三種功效：
- 有助血液正常的凝固功能
- 促進骨質的鈣化
- 活化肝臟與血液中的凝血蛋白質
【維生素K的建議攝取量】
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衛生福利部國民健康署資料顯示，19歲以上的男生維生素K的每日建議攝取為120微克，女生則是90微克。
【維他命K的最佳服用方式】
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維他命K屬於脂溶性維生素，因此建議隨餐或是餐後服用最佳，食物中的油脂可以幫助增加維生素K的吸收率。
【維生素K的食用禁忌】
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- 服用抗凝血藥物者不宜補充維他命K，維他命K能幫助人體凝血，因此會影響抗凝血藥物的藥效，因此在補充前應先詢問醫師。
- 糖尿病患者補充前應先諮詢醫生，維他命K可能會影響血糖，因此需遵循醫囑。
Solaray, 維生素 D3 + K2
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份量：120粒／瓶
每錠維生素K含量：50 微克
每日建議攝取：請按說明使用。每日用隨餐服用或一杯水送服一粒素食膠囊。
價錢：NT$717
每天攝取所需價錢： NT$6
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Futurebiotics, 含維生素 K2 的維生素 K2 + D3
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份量：120粒／瓶
每錠維生素K含量：90 微克
每日建議攝取：作為一種膳食補充劑，每天服用 1 粒膠囊，隨餐服用效果更好，或遵醫囑。
價錢：NT$484
每天攝取所需價錢： NT$4
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NOW Foods, MK-7，維生素 K-2
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份量：60粒／瓶
每錠維生素K含量：100 微克
每日建議攝取：每日隨餐服用 1 粒。
價錢：NT$497
每天攝取所需價錢： NT$8
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Mason Natural, 維生素 K2
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份量：100粒／瓶
每錠維生素K含量：100 微克
每日建議攝取：成年人 - 作為膳食補充劑，每日一片，建議隨食物服用。
價錢：NT$384
每天攝取所需價錢： NT$3
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Life Extension, 精選維生素 K
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份量：90 粒／瓶
每錠維生素K含量：2600 微克
每日建議攝取：在使用前，請閱讀整個標籤，並仔細按照說明進行操作。每日 1 粒軟凝膠，隨餐服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$676
每天攝取所需價錢： NT$8
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Natural Factors, 維生素 K2
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份量：60粒／瓶
每錠維生素K含量：120 微克
每日建議攝取：每日 1 粒，或遵醫囑。
價錢：NT$420
每天攝取所需價錢： NT$7
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Doctor's Best, 天然維生素 K2 MK-7
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份量：60粒／瓶
每錠維生素K含量：100 微克
每日建議攝取：成年人用量：每日 1 粒膠囊，隨食物服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$465
每天攝取所需價錢： NT$8
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