男性心血管危機 比女性早7年

記者戴淑芳∕台北報導

研究發現，男性的心血管疾病的發生時間比女性平均提早約7年，而35歲正是出現風險差異的分水嶺。醫師指出，台灣男性代謝症候群盛行率明顯高於女性，但門診就診比例卻長期「女多於男」，形成所謂的「醫療真空期」，可能是影響心血管風險差異的因素之一。

初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，根據一項《CARDIA》的研究，追蹤超過5000名受試者長達34年，並分析未來10年內心血管事件風險，結果顯示，在35歲之前，男女風險差異不大，但一過35歲，男性風險幾乎是女性的1.95倍，且差距會一路延續至中年。

以「心血管疾病累積發病率達5%」為例，男性平均在50.5歲即達門檻，女性則為57.5歲，整整約提早7年。若單看「冠心病」，男性達到2%發病率的時間，甚至比女性提早約10年。

研究指出「收縮壓」與「血糖」和男女間風險差異相關，若能及早且持續控制這些因子，可能有助於縮減差距。

周建安強調，心血管風險其實從30歲左右就開始逐漸累積，及早進行體重與血糖管理，有助於心血管健康的維持。建議男性可從飲食調整、體重管理、規律運動、定期監測4個面向著手。

首先在飲食調整上，要減少精製糖與高鹽攝取，避免含糖飲料、甜點與加工食品，優先選擇高纖維蔬菜、優質蛋白質與原型食物，有助於降低血糖波動與血壓控制。

其次在體重管理上，內臟脂肪過高會影響血糖與血壓調控，即使外表不胖也可能是高風險族群。透過減重可提升胰島素敏感度，進一步降低心血管負擔。

第三要規律運動，每週至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、騎腳踏車或重量訓練，有助穩定血糖並增加血管彈性。第四要定期監測，養成定期量測血壓、檢測血糖與血脂的習慣，避免長期處於高風險卻不自覺。

此外，若經常性出現飯後昏沉、體重上升、腰圍增加（男性超過90公分）、容易疲倦或體力下降等情況，往往代表代謝已出現異常，應及早評估與介入，避免風險持續累積。