哥哥壯年離世後開始跑步，59歲還有像30歲的體能！古明政：身體進步的成就感會讓人上癮
文／蔣德誼 圖／活水文化事業提供
編按：越野跑者古明政，從開始練習跑步到投入戶外越野挑戰，更在日前完成了中央山脈縱走的壯舉。然而他的自我挑戰之路，其實是受到至親早逝的影響而起心動念，而累積20年經歷至今，他的體會是：想做的事情不要等，現在就可以開始！
2022年，58歲的古明政與30歲的周青，花了8天又近17小時，完成「中央山脈全縱走」的壯舉，從最北端的宜蘭南湖大山到為位於屏東的卑南大山，沿著台灣的最高背脊前進，全程超過330公里，並且途經40座百岳。
在見證整個過程的紀錄片《赤心巔峰》中，將近60歲的古明政身手矯健地在陡峭的山地與林野中穿梭自如，身形精瘦的他，有著同年齡人少見的結實肌肉，甚至到了行程後半段，比小了自己近30歲的夥伴看起來更顯得輕鬆餘裕。
將近40歲才開始接觸運動的古明政說，最初的動機，其實是為了保養身體健康。沒想到，卻意外開啟他人生下半場的精采冒險歷程。
兩個哥哥都因病早逝 為了不讓家人擔心而開始運動
平時經營修車廠的古明政，和多數50世代男性一樣，大多數時間都忙於工作，忙碌時少不了要加班，最多只在周末假日時，偶爾帶著家人到郊外踏踏青而已，更談不上有運動習慣。然而他的兩個哥哥，卻都在30、40歲左右的青壯年紀，就因為生病而相繼過世。
「當時爸媽很擔心，怕我的身體健康也出問題，我想說不然就加減運動一下，讓他們安心一點。那跑步感覺最簡單、隨時隨地都可以進行，也不太需要什麼裝備。」家就住在中興大學附近的古明政，開始利用空閒時間到學校操場跑步。
「老實說，原本我只是想說做做樣子給爸媽看就好，沒想到跑著跑著開始產生興趣，也慢慢感覺身體的確有了變化，體力真的變好。」古明政說，跑步讓他的生活作息開始變得規律、也認識了一群志同道合的跑友，也逐漸開始接觸路跑、馬拉松等等活動賽事。
「我覺得這些跑步認識的朋友最不一樣的就是，我們的話題很單純圍繞在運動、跑步上，無關職業或出身，彼此之間也沒有什麼利害關係，相處上很自在愉快沒有壓力。」古明政說。
他一練就是10年，除了一有空就到各地參加馬拉松，後來朋友更推薦他嘗試挑戰鐵人三項、戶外越野挑戰賽等項目。自此，他的目標已不只在於鍛練身體，更慢慢轉變為自我挑戰。「我很享受那個有目標在眼前，看自己可以在多少時間內完成的過程，那個成就感會讓人上癮。」
戶外越野挑戰賽的項目十分多元，除了越野跑之外，還包括自行車、游泳甚至是攀岩、獨木舟等運動，對古明政來說，每「解鎖」一種運動項目，就又多了一種新的樂趣和刺激感，「因為有變化，所以不會無聊，還會一直有新的目標。」
從越野賽到山岳縱走 不斷挑戰自我極限
也因為接觸戶外越野挑戰賽，少不了要上山跑步，古明政發現，別人要5、6天才能走完的幾十公里路程，自己竟然可以在不到一天內就完成。這也讓古明政開始用越野跑的概念，挑戰縱走登山路線。
從馬拉松、鐵人三項、戶外越野運動到如今的縱走挑戰，已經有近20年運動資歷的古明政，最大的體會是：無論登山或各種運動，當然一方面體能的鍛練是不可少的基礎，但能不能撐到最後，其實終究考驗自己的心理素質。
「在運動的過程中，身體一定會有不舒服、甚至可以說是痛苦，當體力消耗到一個程度之後，能不能再堅持下去繼續往前，就要有堅定的意志力說服自己。」古明政認為，心理和身體會互相影響，體能好的人也相對會比較能克服心理層面的障礙，「相反地，如果心態先撐不住垮掉，覺得自己沒辦法了，就很容易直接放棄。」
有了多次山岳縱走的經驗，古明政從2019年開始有了想挑戰中央山脈縱走的想法。最初他其實想獨自揹裝備完成，但後來因為風險考量，他找上同樣是越野好手的周青，並且改成沿路由團隊補給的方式進行，希望能挑戰在10天內完成。
在正式開始挑戰以前，他和團隊花了將近2年的時間籌備、勘查路線，分段實地訓練，中間一度因為疫情而延後計畫，最後終於在2022年10月順利完成，也打破了中央山脈縱走的「最高爬升高度、走過最多山岳、最短時間完成」的紀錄。
太太從抱怨到支持 想做的事要趁早
在紀錄片尾聲，完成挑戰的古明政，和太太在終點擁抱，畫面十分溫馨動人。但古明政笑說，其實因為自己迷上運動，幾乎所有的空閒時間全都投入其中，一開始也曾讓家人有些怨言。
「因為我一到假日就去訓練或是比賽，原本的家庭日都沒了，我太太有幾次因為真的很生氣，還把我的獎牌獎盃全都掃到垃圾桶裡。」古明政說，幸好後來太太逐漸能理解他的興趣，「她看到人家說，很多事都要趁還有力氣的時候做，不要什麼都想留到退休之後再說，很可能到時候你的體力和情況不一定允許，在觀念上也就比較能接受。」
古明政說，運動帶給自己最大的好處，除了保持身體健康和好體力，也因為參與各種賽事活動而認識許多同好，讓生活變得更豐富、多彩多姿。「可以和年輕朋友有話聊、甚至是分享自己的經驗，感覺自己也變年輕了。」未來他還想挑戰在一個月之內完成百岳縱走的目標，目前已經在籌劃階段，預計在2024年完成。
最後古明政也鼓勵《50+》讀者，千萬不要因為年齡而自我設限。「其實現在很多比賽都可以看得到50、60歲甚至更年長的選手參加，我覺得很棒，只要一直持續自我鍛練，年紀真的一點都不重要。如果每天都把『老了』、『不行了』掛在嘴邊，那才會真的愈講愈老！」
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