爬梯趣意外爆紅 台東馬偕將無聊爬梯變成風氣

台東馬偕中午休息時間，原本平靜的樓梯間卻像門診一樣熱鬧。員工們賣力爬樓梯，上上下下的身影交織成一首汗水與體力的樂章。原來是台東馬偕為慶祝 39 週年院慶，從 8 月起推動為期一個月的「永續健康爬梯活動」，號召全院員工一起動起來。活動鼓勵大家以爬樓梯取代搭乘電梯，將身體活動自然融入日常工作與生活，在忙碌工作之餘也能隨時累積健康。一階又一階的累積激發了良性競爭，許多員工笑說：「我才休息一天，名次就被追上了，得再努力趕上！」大家利用上班時間洽工時爬樓梯，中午休息再累積階數，下班後更換上運動服，用跑的在九層樓高的恩典樓來回衝刺十趟，有些人連假日都跑來爬……眾人紛紛直呼「拚了！」不僅護理及行政人員瘋狂響應，連醫師也加入行列。爬樓梯突然成為全院風氣，大家碰面打招呼不再說「早安」，而是問「今天爬了幾層？」果然今天在員工禮拜公告成績時結果相當驚人，前六名都累積了 7,000 層以上，第一名更多達 9,672 層，由一位門診護理師奪得，以恩典樓九層樓計算，一個月共需爬1,074趟，平均一天爬需35.8趟，才可達此目標。

主辦活動的台東馬偕職安室表示：本次活動以全院員工為對象，於平安樓 B1 至 6 樓、恩典樓 B1 至 9 樓的樓梯中段與轉角處設置專屬 QR Code。員工只需使用手機掃描並輸入員工編號即可完成紀錄，每掃描一次累積一分，讓健康行動不受時間與場地限制，利用零碎時間就能輕鬆參與。活動獲得熱烈響應，共計 381 人參與，活動期間累計完成 125,513 層樓，估算總消耗熱量達 527,155 大卡。一層又一層的腳步，累積的不只是樓層數，更是全院員工對健康生活的實際行動，充分展現台東馬偕推動健康職場的活力與向心力。

處在高壓的醫療環境，台東馬偕長久以來非常重視員工健康。職安室每年都規劃許多健康促進活動，例如辦理減重比賽、定期開設運動課程與體能檢測，並提供獎勵措施。另外，為鼓勵員工規律運動，自 113 年 9 月起馬偕各院區開始推動每月 3 小時的「健康運動假」福利，這是業界首創。員工可利用上班時間使用醫院運動空間，或於下班運動後提供證明申請補假，充分展現醫院照顧員工健康不遺餘力！

爬樓梯看似簡單，卻是最容易融入日常生活的運動之一。台東馬偕辦理爬梯競賽，員工自主熱情投入，成效意外爆紅、超出預期。透過本次活動，員工不僅增加日常活動量，也能在不額外占用時間的情況下逐步養成運動習慣，共同營造健康、活力與永續兼具的職場環境，為東馬 39 週年院慶增添滿滿的健康活力！

撰文、攝影／台東馬偕醫院