變天就頭痛疲勞 中醫觀點建議驅溼氣

只要遇上下雨天，身體就開始不舒服，這樣的情況也被稱為「天氣病」，溫度與氣壓下降，加上與溼度升高，刺激血管收縮，導致頭痛、疲憊感增加，尤其平時壓力大、低頭族、睡眠不足、脾胃功能差的人，甚至是女性更容易發生。中醫師建議，平時減少甜食、冰品，透過規律運動與作息，加上適度的穴道按壓，都是排除身體溼氣的方式，別讓健康總是跟著天氣起伏不定。

外頭的雨總是滴滴答答，下個不停，內心也跟著低氣壓，因為一連好幾天下來，連頭痛、疲倦症狀，都伴隨而來。

中醫師 宋宛蓁：「它是變化快速 而且它是游移不定的，所以呢 當你因為這樣，天氣的快速變化，出現了頭痛的狀況的話，這樣的頭痛 其實它的疼痛位置，是有點會跑來跑去，那溼度變高的時候，中醫所謂溼性重濁，那這個時候 很容易有覺得，比較容易疲憊 然後沉重感。」

中醫師 賴俊宏 ：「日照變少的時候 人的心情 ，你的情緒會受到影響，所以就有些人就會比較容易，感覺到頭脹 頭痛這些，那另外就是因為氣壓的變化，所以我們人血管收縮的狀況，也會有所改變，這樣就比較容易引起頭痛。」

天氣一變，就化作人體氣象台，當氣壓降低、溼度升高，頭痛就開始找上門，尤其不少患者，工作壓力大、長時間使用電子產品，加上睡眠不足，都是誘發關鍵，在女性比例，也容易高於男性，尤其是月經前後、更年期。

中醫師 賴俊宏 ：「比較容易胸悶，或者是比較睡眠不好，壓力比較大的，你就會覺得最近特別嚴重，因為日照不足 所以這時候情緒又差，再加上你原本的睡眠又不好，所以它兩個會變成是一個交互作用，會變更嚴重 這是第一種，第二種 你本身脾胃比較不好的。」

脾胃不好的族群，最好是減少冰品、甜食攝取，多喝溫熱開水，維持規律作息，適度運動，才能促進身體代謝溼氣，透過食療與穴道按壓，雙管齊下。

中醫師 賴俊宏：「簡單的食療，譬如說最常見就是四神湯，或者你可以泡個枸杞菊花茶 。」

中醫師 宋宛蓁：「風池穴部分 它只要你是肩頸僵硬，或者不管是頭痛 感冒的頭痛等等，太陽穴 以及我們所謂的合谷穴，因為合谷穴它基本上是在虎口這邊，肌肉隆起的地方，這個穴道它可以關心照顧到，我們口面部的問題，內關穴在腕橫紋上，大概三指幅 兩吋的地方，正中央 做一個按壓。」

別讓心情跟天氣一樣多變，掌握好身體調節，透過體質調理、改善生活習慣，才能擺脫一下雨就頭痛的毛病。