兒童錯過黃金期「恐導致不可逆眼疾」！家長必學護眼運動，打敗惡視力
幼兒常見的視力問題有近視、遠視、散光等，六歲前是斜視、弱視治療的關鍵期，錯過了治療效果變差。
近視為一不可逆的疾病，也是國人失明的主因，年齡愈小近視，度數增加愈快，變成高度近視（大於500度）風險愈大，而高度近視易產生青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑部出血及黃斑部退化、後極部退化、提早發生白內障，可能導致失明。
戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間近距離用眼是近視的危險因素。近視病治療的黃金期在成年之前，孩子一旦有近視應就醫控制度數，直到青春期結束度數才會較為穩定，預防成為高度近視。
護眼運動從小開始，有下列症狀，請儘早至眼科就診：
1. 瞇著眼睛看東西。
2. 常常揉眼睛。
3. 慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。
3. 反覆側視看物體，表現出想要看得更清楚的模樣。
4. 參加遊戲時，行動不靈活、不敏捷。
5. 看書或寫字時，眼睛與紙面的距離太近。
6. 常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。
7. 眼位外觀異常，如鬥雞眼。
8. 眼球震顫（眼球不自主的規律性轉動），或黑眼珠內出現反光等現象。
幼兒接受視力檢查前的預備工作
3-4歲：某些視力問題（如單眼弱視）並無明顯症狀。一般而言，3歲半至4歲是視力檢查的理想時機，家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向，再帶至眼科接受視力檢查，如果幼童無法理解，切勿強迫，5歲前學會皆屬正常。
3-6歲：「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的孩童，也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外，也要請家長先教導孩童認識說（指）出亂點立體圖上之●、■、▲、◆四種圖形。
幼兒的基本視力保健
未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上兒童每天看螢幕不要超過1小時，避免讓幼兒過度近距離用眼，傷害視力。
近年實證研究亦發現，戶外活動是近視發生和惡化的保護因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。
世界衛生組織（WHO）亦建議3歲至4歲兒童，每天各種程度身體活動至少2小時，包括至少1小時的中等費力至費力身體活動，越多越好。
護眼行動備忘錄
1. 看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。
2. 未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每日看螢幕不要超過1小時。
3. 多攝取維生素A、B群、C豐富的食物及深色蔬果。
4. 光線要充足，桌面及環境照度至少350米燭光以上。
5. 每年固定1-2次視力檢查。
資料來源/衛福部國民健康署
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