影音／搭機綁腿潮爆紅！網友實測「腰不痠睡得著」 物理治療師曝關鍵
搭飛機或坐長途車時，許多人常因久坐而腰痠背痛，近期社群掀起一股「搭機綁腿潮」，有網友分享用行李束帶將大腿綁起來，竟能大幅減緩痠痛，甚至第一次搭飛機睡得著。物理治療師簡文仁指出，將雙腿固定在正確位置，確實可緩解不適，但建議使用有彈性的束帶，且最好不要綁超過兩個小時，以免影響血液循環。
久坐時身體難免會動來動去，腳隨便亂放，甚至翹腳造成骨盆歪斜。有網友在社群分享，嘗試把大腿綁起來後，竟然腰不痠、屁股不痛、腿不疼，第一次搭飛機睡得著。對此，有民眾表示，坐廉航座位通常較小，有機會的話會試試看；也有民眾持保留態度，認為在飛機上會想要比較舒服地伸展腿，綁住可能會有壓迫感，感覺會比較不舒服。
物理治療師簡文仁說明，這其實是源自日本的礒谷療法，確實可以緩解腰痠背痛。他解釋，把兩腿綁起來就不會亂動，同時能固定在比較正確的位置上，身體就不會歪七扭八、不會垮掉，若身體垮掉、肌肉鬆掉，就容易引起痠痛。
有些人會使用方便好取得的行李束帶將雙腿綁起來，不過簡文仁建議，使用有彈性的束帶或綁帶會比較適合，能讓雙腿有活動空間。他進一步說明，帶束腰、護膝等輔具時，一般建議大概一至兩個小時就要拆掉放鬆，以免血液循環不好，但基本上每個人可依自己狀況調整。
簡文仁也鼓勵民眾，平常要把肌力練好、姿勢端正，搭乘長途交通工具時，最好還是要站起來走一走；如果不方便站起來，腳跟和臀部也可以做小幅度的伸展，避免久坐造成不舒服。