陳妍希「啪一聲」腳筋斷了！3警訊痛到不能走 關鍵防護必做1事
以電影《那些年，我們一起追的女孩》走紅的陳妍希，近期新作再掀話題，卻傳出自主訓練發生右腳跟腱斷裂及手術。醫師指出，這類傷害多因暖身不足或運動過猛，需要手術與復健；預防跟腱斷裂，在運動前務必要做好暖身。
據了解，陳妍希在自主訓練過程中不慎受傷，經檢查確認為跟腱斷裂，醫療團隊隨即為她安排手術治療。由於跟腱承擔人體行走、跑跳的重要功能，術後需嚴格限制活動與避免負重，以利傷口癒合與組織修復。醫療團隊也規劃了完整復健流程，協助她逐漸恢復肌力與活動度，因此短時間內不適合進行高強度工作。
意外受傷手術後全面暫停工作
考量恢復進度與長期健康，經紀團隊已暫緩陳妍希所有公開活動與既定行程，並與合作單位協調後續安排。相關人士指出，現階段以身體復原為最高原則，避免過早復工影響癒合。消息曝光後，不少粉絲湧入留言區表達關心與祝福，盼她安心休養、早日康復重返螢光幕。
陳妍希本人也在社群平台發聲報平安，對於再度受傷向粉絲們致歉，她表示自己會專心養傷，同時曬出右腳打上石膏的照片，上面寫著「躺平」，並且畫上一個笑臉。她還笑稱，休養期間剛好是打遊戲「練新英雄」的好時機，展現俏皮樂觀的個性。
跟腱斷裂好發族群「假日運動員」
中國醫藥大學附設醫院骨科部林宗立醫師指出，阿基里斯腱（俗稱跟腱）斷裂的案例並不少見，尤其常發生在平時缺乏訓練、卻在假日從事高強度運動的「假日運動員」居多，例如平日久坐辦公、周末才打羽毛球或籃球，若未充分暖身，肌腱承受瞬間爆發力，極易造成撕裂甚至斷裂。
症狀：疼痛、腫脹、無法踮腳行走
除了平日運動不足的人，過度訓練的職業運動員也可能因肌腱疲勞累積，導致壓力性斷裂，患者通常會聽到「啪」一聲，伴隨劇烈疼痛、局部腫脹、無法踮腳行走，甚至觸摸到肌腱凹陷。
林宗立醫師表示，跟腱一旦斷裂，不論程度輕重，多數難以透過保守療法自行癒合，須透過手術縫合修補，讓肌腱在正確張力與位置下恢復，才能重建正常行走與運動功能。
預防之道：運動前低強度暖身
預防勝於治療，林宗立建議運動前務必進行低強度暖身，如踝關節旋轉、踮腳尖伸展、拉筋及慢跑等，以提升血液循環與肌腱柔軟度，尤其需要進行急停、跳躍的運動，更應做好準備，才能有效降低跟腱斷裂風險，避免類似運動傷害再次發生。
◎ 圖片來源／翻攝自陳妍希微博．臉書
◎ 諮詢專家／林宗立醫師