毛巾不臭就好？醫示警「細菌量恐增500%」：用2、3次就該洗
許多人習慣使用一條毛巾連續好幾週都不清洗，不過精神科醫師陳豐偉示警，毛巾看似乾淨、不臭，實際上可能早已收集許多髒東西，被葡萄球菌、糞便相關病原、造成疣的病毒、造成香港腳/癬的真菌污染，因此建議使用2到3次就應該換洗，否則容易滋生病菌。
毛巾潮濕超過24小時 細菌量增500%
陳豐偉在社群平台臉書上發文指出，2025年Time雜誌曾訪問知名皮膚科醫師，說明毛巾會帶走死皮細胞與身上的微生物，也可能被葡萄球菌、糞便相關病原、造成疣的病毒、造成香港腳/癬的真菌污染。另外，若毛巾放在潮濕環境，微生物就有機會繁殖，下一次再用同一條毛巾時，如果皮膚有破口、或正好有痘痘、抓痕、刮痕，病原就可能會進入皮膚組織。
對此，國外媒體常提出「3‑Day Towel Rule」的毛巾使用原則，但如果是頻繁使用同一條毛巾的人，更謹慎點是使用2、3次就要換洗。陳豐偉續指，根據英國2023年的調查，有33%的人說自己3個月洗一次毛巾，還有11%會拖更久；據較保守的估計，73%的人使用毛巾超過建議的3天，而研究顯示，毛巾在潮濕狀態下超過24小時，細菌數量會增加500%，而許多持續性的皮膚問題，在改善毛巾衛生後常見明顯好轉。
知道該洗卻總是拖？陳豐偉：答案在心理學
陳豐偉分析人們知道該洗毛巾卻總是拖延的原因，他認為關鍵在於心理學。
看不見就當不存在
細菌看不到、後果不一定立刻發生，大腦就會用最省力的判斷：「以前也這樣，沒怎樣啊」再補一句「我皮膚很好」，風險就被自動打折，洗毛巾的優先順序也跟著下降。
我很乾淨，但我今天很累
當「我注重生活品質」撞上「我不想洗衣」，心裡會不舒服。為了舒服一點，我們會合理化：掛通風就沒事、貴毛巾比較抗菌、只擦身體不擦臉。故事一成立，毛巾就繼續掛著。
再一天也沒差
拖延會把異常變成新常態。用到第4天，人會更容易想：「都這樣了，多一天也不差。」再加上「現在洗很浪費時間」，就更難停損。
聞起來不臭＝安全？
人太習慣用嗅覺、視覺當裁判，不臭、不黑，就判定「乾淨」。但「沒有味道」不等於「沒有微生物」，這種感覺型判斷，會讓界線一次次往後退。
明天的我比較自律
洗毛巾的成本是立刻的（分類、晾、摺），好處卻是延後的（更清爽、皮膚更穩）。大腦自然偏好「先省事」，於是把希望寄託在明天。但明天的你，通常一樣忙。
大家都這樣吧
如果身邊的人多半一週才洗一次，很容易把它視為「正常」。在同住情境裡，還可能出現「反正有人會洗」的責任稀釋。更微妙的是省略偏誤：不洗是一種「不作為」，心理上比較不會被自己怪罪，於是就一直不動。
養成習慣克服心理障礙
陳豐偉表示，要克服這些心理障礙，最基本的方法是，先準備足夠的毛巾、浴巾放在浴室的櫃子裡，然後在浴室放小洗衣籃，毛巾、浴巾使用到第3次就直接丟洗衣籃，從櫃子拿新的出來；另外，可固定選擇每週訂1天或2天為「毛巾日」，把洗衣籃裡的毛巾、浴巾丟進洗衣機洗。從建立簡單的好習慣開始，讓自己勤換洗毛巾、浴巾。