吳明珠的「超簡單揉耳操」，按到雙耳痠脹熱，防中風、失智、更好眠！

你知道耳朵也會中風嗎？一旦罹患耳中風，得到中風、失智症的機率，也會跟著提高。中醫師吳明珠教你「超簡單揉耳操」，按到雙耳痠痠、脹脹、熱熱的，就能保護耳朵與心血管、預防耳中風。 

動作1：嘴巴張開，用指腹按壓耳朵中間，往上、往下搓揉。

動作2：指腹往耳後按壓，直到耳垂後面的「翳風」。

動作3：手指沿著耳朵往頭頂按壓，有助入眠安穩。

動作4：用拇指、食指拉提耳尖，將耳朵向上拉提。

動作5：用拇指、食指，提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉。

動作6：雙手握空拳，用拇指、食指沿耳輪，上下來回搓揉。

動作7：雙手掌掩住兩耳廓，手指托後腦殼，用食指、中指輕彈後腦。

吳明珠提醒，揉耳操可天天做，每個動作約20下，建議來回搓揉2~3次，直到雙耳痠痠、脹脹、熱熱的，提醒千萬別太用力，以免造成耳朵瘀青。

5大狀況快至醫院檢查
林口長庚耳鼻喉部耳科主治醫師方宣燁提醒，若是發現自己或家人有下列5大狀況，應盡快至醫院檢查，以利及早治療。

① 會習慣將頭轉向講話者一側，甚至將身體向前傾。
② 經常要求別人重述說話。
③ 與人交流時會經常答非所問。
④ 會經常將電視音量開得過大。
⑤ 說話時聲音會不會不自覺的加大。

另外，她也提供一招最簡單判斷聽力是否正常的方法，只要用兩邊耳朵分別聽聽看家裡的話機，若是沒有聽到嘟嘟嘟的聲音，建議到醫院檢查。

◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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