「怒火攻心」不只是形容詞！研究證實：憤怒會立刻傷害「這器官」死亡風險增！
心情不好，心臟也會受傷。你有試過在暴怒後，感到頭暈、心悸甚至腸胃不適嗎？這可不是情緒反應那麼簡單。資深醫藥記者蔣志偉表示《美國心臟協會雜誌》最新研究指出，短短8分鐘的強烈憤怒情緒，就可能造成血管內皮功能損傷，進而導致血管無法正常舒張，影響長達40分鐘，是目前少數直接證實怒氣攻心的臨床科學證據。
生活小事就可能引爆怒火
在醫美診所工作的37歲美容師劉姵君坦言，自己平常脾氣不差，但若朋友爽約，或工作中遇到一件事情重複交代仍無改善，都讓她氣不過，只能忍氣吞聲。即便沒有直接發火，心裡也十分煩躁。她還分享，自己最氣的時候是在騎機車時，遇到斑馬線上滑手機、猶豫不決的行人，真的會很生氣，但也只能深呼吸，壓下怒火。
憤怒兩小時內 中風風險增三倍！
成大醫院心臟血管科主治醫師陳則瑋指出，強烈情緒爆發後的兩小時內，心肌梗塞風險上升近5倍，中風風險則增加超過3倍。也就是說怒火中燒，可能成為致命的導火線，而除了這些急性傷害外，長期情緒易怒者，罹患高血壓 冠心病 心律不整，甚至心臟衰竭的風險也明顯上升。
彰化秀傳醫院心臟內科主治醫師楊和邦也指出，當你有這些情緒波動，比較厲害的時候啊，它可能會造成我們血管內皮的一些受損，那相對來講，在你在生氣的時候，你的心跳可能會上升啊，腎上腺分泌會增加，血壓就會增高。
怒氣引發多重病變 腦.心.腸都受害
不只心臟，神經內科也看到憤怒帶來的長期傷害。東元綜合醫院神經內科主任陳錫銘提醒，長時間的憤怒會活化交感神經系統，釋放腎上腺素，不但讓你「面紅耳赤、頭昏腦脹」，還可能引發腸胃蠕動異常，導致胃食道逆流等症狀，長期下來甚至出現自律神經失調。
中山醫學大學附設醫院心臟內科醫師朱軒緯進一步說明，憤怒所造成的內皮受傷是增加最大的，那只要連續多次不斷地反覆憤怒的情況，這些傷害細小的情況就會不斷的累積。當然憂鬱或者是緊張也會，不過看起來不同情緒的表現內容是不同的，其中以生氣最為重要
專家提醒:情緒管理納入全民健康戰略
情緒不是不能有，而是要學會健康表達。陳則瑋醫師建議，情緒管理應納入全民健康策略，民眾可透過認知行為療法、深呼吸、規律運動、冥想或書寫等方式釋放壓力，學習不把情緒悶在心裡。彰化秀傳醫院心臟內科主任沈道永也補充，情緒波動會明顯刺激交感神經與壓力荷爾蒙分泌，導致血壓與心跳飆升，學會覺察情緒、提早應對，是保護心血管的重要第一步。
一時憤怒 可能讓心血管付出代價
醫師強調，生氣不是不能有，但千萬別忽視它的影響。不論是日常瑣事還是人際衝突，當怒氣上升時，記得給自己一點時間和空間，平心靜氣，才是善待自己的方式。下一次情緒上來前，試著慢下來、深呼吸，或許就能避開一場心臟風暴。
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