先清後補！醫：擺脫塑膠微粒與環境毒素可從「代謝管理」開始

塑膠微粒、環境荷爾蒙及食品安全事件頻傳，引發民眾關注，重金屬鎘超標的毒海鮮流入市面、瓶裝水中隱藏的塑膠微粒可能對神經系統造成影響，近期化妝品也驚傳致癌工業染料蘇丹紅事件，讓人不得不重視新生活中的「隱形毒素」。專家指出，潛藏在飲食與生活環境中的有害物質會造成內在失衡，影響代謝功能。現代人應該以調整生活習慣為基礎，從內調理開始，「先清除、後補充」做好體內環保，幫助重啟自然健康循環。

根據最新調查，台大公衛研究團隊在分析50位台灣成年人的糞便樣本後發現：每人每天約排出8000顆、直徑約25微米的大型微塑膠，平均每克糞便約含7.4顆，而這些塑膠微粒主要來自生活中塑膠製品的分解、食物的外包裝、超商便當盒、瓶裝飲料，以及合成纖維衣物釋出的微粒。加上台灣民眾的日常外食比例高，無形中接觸防腐劑、加工食品添加物的機率也提高不少，而外帶容器又多以塑膠製品為主，其中隱含的塑化劑暴露機率也大幅增加。家庭醫學科醫師—林敬恩提醒，「體內環保」的第一步，不是吃更多營養品，而是「先清除、後補充」，讓體內的代謝廢物或隱形毒素（如重金屬、塑化劑、防腐劑、塑膠微粒等）被清除出體外後，再進行「補充」，如此才能更好的吸收優質營養素，有利於代謝運作，也讓身體回歸自然節奏，由內而外地回復健康。

許多人認為「補」充酵素、益生菌就能幫助排便順暢，卻忽略了最基本的一步：先「清」除體內垃圾！林敬恩醫師分享「先清、後補」的觀念，破除了「補充越多、越健康」的迷思。市面上有許多以「清體、代謝」為訴求的保健食品，強調能幫助體內環保，達到機能平衡。這種「清體」成分的保健食品，主要是透過醫學級的吸附技術，其結構總面積達1000平方公尺以上，相當於數十座網球場廣度的微小孔洞表面，其特殊結構具有強勁吸附特性，能幫助捕捉代謝廢物與有害物質，如：重金屬或殘留添加物等，幫助淨化內在環境，並釋放出更多空間，讓身體能吸收更多好的營養素。

林敬恩醫師表示，「不是負擔過多才要特別加強代謝或清體！」，我們每天都會接觸到環境中的各種有害物質，要讓內在維持乾淨、順暢，才能有效吸收營養。當內在清「乾淨」了，整個人會感到更有活力，也更能輕鬆應對生活中的各種壓力。隨著環境荷爾蒙與塑膠微粒對人體的影響日益嚴重，持續威脅著我們的健康，「定期代謝與清體」是現代人維持體內輕盈、順暢重要的一環。

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