在家也能瘦！10個「瑜珈YouTube頻道」推薦！跟著Coffee林芊妤改善假胯寬、舒緩久坐肌肉
瑜珈除了可以伸展筋骨、替身體帶來舒緩外，還可以放鬆心情，提升睡眠品質，疫情期間許多人無法至健身房健身，或是下班之後沒有多餘時間出門運動，這時候瑜珈就是一個不錯的選擇！讓你在家就能燃燒脂肪，改善因久坐或錯誤姿勢造成的假跨寬和Ｏ型腿，今天就為你精選10個網友最愛的「瑜珈教學YouTube頻道」，現在就跟著他們一起動起來吧！
瑜珈頻道推薦1：凱蒂瑜珈 Flow With Katie
凱蒂瑜珈的影片從短至8分鐘到長達1小時的瑜珈教學都有，並且針對不同功能：如放鬆肩頸，適合長時間久坐的上班族舒緩筋骨，解決痠痛問題；睡前舒緩，使身體放鬆幫助入眠，睡得更安穩；消除水腫，雕塑腿部線條，創造良好曲線……等不同主題，可自行選擇喜歡的時長及功效。凱蒂老師的聲音細緻溫柔，做瑜珈的過程中能夠良好地帶領觀眾同時進入放鬆與專注的狀態，對於初學者也非常容易上手。
瑜珈頻道推薦2：Coffee林芊妤
模特兒出身的Coffee林芊妤，擁有姣好身材及亮麗外型，Youtube頻道擁有高達168萬的訂閱數，是目前台灣呼聲最高的瑜珈頻道，活潑陽光的教學風格及自帶自信獨立的氣場讓網友熱愛跟著她一起瑜珈健身。除了瑜珈之外，頻道還有拳擊與站立式燃脂運動、練出馬甲線、改善假外跨等教學，不時還會有運動、飲食、育兒及保養的分享．快跟著Coffee一起燃燒卡路里，打造健康身材吧！
瑜珈頻道推薦3：周六野 Zoey
周六野Zoey擁有美國認證私人健身教練資格，頻道影片的時長約10～15分鐘，非常適合下班後的零碎時間。周六野也推出「美腿挑戰運動」系列影片，如改善o型腿、小腿外翻、骨盆前傾、假跨寬等；以及訓練臀部及腿部，周六野表示先「激活臀部」，再做臀腿運動，練出翹臀美腿的同時讓你再也不擔心大腿跟著變粗壯。
瑜珈頻道推薦4：Yoga With Jade
第四個要推薦的瑜珈頻道是Yoga With Jade，Jade將影片類型分為「動態練習」及「靜態練習」，動態練習又細分為基礎瑜伽、溫和瑜伽、哈達瑜伽、流動瑜伽，並依照強度標註星星數，可依身體狀況及個人需求自行選擇難易度，靜態練習則有陰瑜伽及療癒瑜伽兩種，這些分項在影片封面都能一目瞭然，省下許多打開頻道後搜尋及挑選的時間。
瑜珈頻道推薦5：May Fit
May Fit的頻道影片較多元，除了瑜珈、運動之外，還有生活型Vlog、穿搭及健康食譜，包括減脂料理、低醣蛋料理、高蛋白甜點教學等，注重運動健身的同時，也照顧到飲食上的營養均衡及成份控制。May Fit的瑜珈教學非常容易上手，減肥新手也能夠輕易跟上，從暖身到進入正式運動，每一步講解都超詳細。
瑜珈頻道推薦6：Chloe Ting
在Youtube上擁有高達2,400萬訂閱的Chloe Ting，是澳洲知名健身網紅，擁有女生夢寐以求的性感蜜桃臀和11字腹肌，活潑爽朗的性格及火辣身材大獲女性好評。Chloe Ting的影片運動難度低，也非常適合初學者入門，每天只需花上10~15分鐘，就能輕鬆雕塑曲線，擁有緊實身材。
瑜珈頻道推薦7：Pamela Reif
Pamela的運動強度是今天介紹的所有頻道中最高的，適合已經有運動習慣的人搭配使用，影片以Pamela的運動歌單貫穿，沒有過多的口頭敘述及觀眾喊話，深蹲、上肢運動及核心運動等動作設計與安排都經過精心規劃，因此整套做下來相當流暢，每次做完都能感受到肌肉燃燒後的痠痛與爆汗。
瑜珈頻道推薦8：Bellysu減肥中
Bellysu運動難度相對比較低，但是每週堅持做仍會有良好的效果，每部影片的資訊欄都會分享該部影片使用的音樂清單，同樣適合喜歡搭配音樂運動的人！頻道最多觀看的影片是大家最在意的大腿內側脂肪，跟著做除了能夠雕塑腿部線條，還能矯正骨盆位置，舒緩因長期久坐而僵硬的筋骨。
瑜珈頻道推薦9：迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga
迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga常常會分享親子瑜珈與居家健身的影片，非常適合帶著家中的小朋友一起運動做瑜珈，除了可以加深親子間的感情，還可以放鬆身心，在家也能動一動！因為是設計和小朋友一起做的影片，因此運動難度不會太高，對小朋友的負荷不會過重，讓全家一起變健康吧～
瑜珈頻道推薦10：Yoga Now with Lisa
Lisa是一名目前居住在波蘭的陰瑜珈老師，頻道影片包含了冥想、舒緩筋骨、消除水腫等，結合中醫觀念與瑜珈修復身體器官，跟著Lisa老師做瑜珈更容易進入心平氣和的狀態，讓心情沈澱，每天忙碌的生活讓我們處在許多雜訊之中，是時候花一點時間陪伴自己，照顧自己的身心了。
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