攝護腺肥大症引起尿失禁？尿失禁除了手術、藥物還可靠這運動改善！
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部Claire整理報導
常聽到女性不管是生完小孩後或隨著年齡增長會出現有尿失禁的困擾！而尿失禁非女性專屬，其實男性也會有這症狀，主因也是因年齡增長的緣故，11% 的男性在 60-64 歲之間出現尿失禁，31%的男性則常會有這情形。
男性尿失禁的原因有很多，其中前列腺肥大就是一個原因，因為攝護腺肥大對膀胱造成壓力，會突然想上廁所及尿頻；另外，男性也可能會出現壓力性尿失禁，常發生在前列腺手術後，由於盆底肌肉鬆弛或無法放鬆，產生功能性的排尿障礙，當咳嗽時腹部受到擠壓即出現漏尿。
８種原因，也可能導致尿失禁：
1、肥胖
2、慢性咳嗽或壓迫盆底肌肉，導致肌肉無力。
3、神經損傷
4、神經系統疾病
5、便秘
6、尿道阻塞
7、前列腺癌
8、括約肌功能障礙
男性、女性治療尿失禁方式相同嗎？其實臨床上，許多提供給女性的治療方法也適用於男性。
常見的尿失禁治療方法，包括：
1、飲食和運動：
保持均衡、健康的飲食，同時要避免會刺激膀胱的食物，包括咖啡因、酒精、人工甜味劑、碳酸飲料等。另外，透過規律運動來維持理想體重，這有助於減輕膀胱的壓力，還可以增加核心肌肉力量。
2、凱格爾運動：
女性有尿失禁常會建議運用凱格爾運度來訓練骨盆底肌肉，男性也可練習凱格爾運動，已被證實可以增加骨盆底的強度，並減少尿失禁。
3、膀胱訓練：
訓練膀胱的伸張力，藉著長久的訓練，逐漸增加膀胱的容量，同時改善膀胱的控制力，以回復正常的小便習慣及改善尿失禁的情況。此訓練對治療尿頻及急切性尿失禁尤其有效。
4、藥物和注射劑：
使用藥物或注射劑來解決尿失禁問題。如果尿失禁是因為前列腺肥大引起的，醫師所開的藥物，也有助於尿失禁。
5、皮脛神經電刺激：
一些非侵入性手術，已證實可以改善男性和女性尿失禁。經皮脛神經電刺激使用針灸的細針，在三陰交穴位附近插入，接上特定電源與調整能量後，利用電能刺激後脛神經，經由神經調節可以抑制逼尿肌過度活動，減少膀胱不正常收縮，改善其尿急感與尿失禁症狀。
6、根據尿失禁的類型和根本原因，使用外科手術來治療男性尿失禁：
人工尿道括約肌是治療男性尿失禁的標準方法，對嚴重尿失禁尤其有效；男性吊帶手術，用於通過在尿道下方植入網狀材料來緩解尿失禁，以便抬高並施加溫和的壓力，防止尿失禁；另外，患有前列腺肥大或前列腺癌的人，可以進行前列腺切除術去除前列腺。
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