骨盆也要復健 避免漏尿尷尬

有些女性朋友，常常感覺下體有異物感，而且還會漏尿，除了看泌尿科接受治療之外。復健科醫師還提供「骨盆底肌」復健，因為骨盆底肌的控制、還有放鬆，再加上下肢肌力一併強化，國內外臨床證實，可以改善漏尿、跟骨盆不舒服的情況，穩定身體平衡。

很多人都需要骨盆復健，只是對這個名稱不熟悉.

台中慈院復健醫學部醫師 林智佳：「不只是一般群眾病患，甚至連很多專業的醫療人員，對於骨盆復健其實都相當陌生，這在歐美地區其實是，已經20幾年的一個專業。」

骨盆底肌是位於骨盆的深層核心肌群，像「吊床」一樣，支撐膀胱、子宮和直腸等器官，醫師會先用超音波或徒手內診，評估病人是否有健康的骨盆底肌. 骨盆底肌出現功能障礙，容易漏尿，危險族群包括產後婦女、年長者、或者是需要久站與長期負重的人，甚至，男性攝護腺手術後尿失禁，也可能跟骨盆底肌有關。這個特別門診，會依照患者需求，制訂個人治療運動處方，從自我察覺做起，進而訓練控制骨盆底肌的能力，在專屬空間內，一對一指導，不用擔心會尷尬.聲音 物理治療師：「3 4 5 (臀部)慢慢回來。」

曾經有位67歲的退休女性，在子女建議下挑戰重訓，結果因為骨盆底肌失能，腹部出力，就會尷尬漏尿，直到尋求林醫師協助，成功改善困擾.

台中慈院復健醫學部醫師 林智佳：「我把她一些重訓的動作，跟骨盆底肌的動作結合，那她在我門診，3次的治療 3個禮拜的時間，(之後)回來跟我說，她現在出門都不需要，另外準備棉墊或尿布了。」

復健學會正確的方式，回家要持續練習，才能事半功倍，骨盆復健，在歐美行之有年，台灣也越來越多人關注，重要的是，醫病互相配合，一起找回健康，找回生活品質.