天天吞魚油、維他命「腎壞了」 關鍵非種類多！營養師揭地雷成分
日前一名慢性腎臟病患時常忘記吃醫師開的處方藥，但永遠記得服用大量保健品，包括合力他命、魚油、薑黃素跟綜合維他命，導致他的病情迅速惡化、達到慢性腎衰竭第三期，營養師對此坦言「我一點都不意外」。
保健品釀腎衰竭？營養師揭磷、鉀攝取量有問題 營養師吳彥瑢在臉書粉專「梅子營養師」中表示，在過往的營養諮詢經驗裡，她遇過太多這樣的個案，明明飲食習慣算正常，但檢驗報告的數據還是紅字，經一番詢問才發現補充了不適合個案的保健品，成分表攤開來一看：光是磷、鉀的含量早就超標了。
吳彥瑢指出，保健品傷腎重點不在於「種類多」，而是成分裡藏高磷和高鉀、沒有定期追蹤肝腎功能、自己亂配保健品成分。
3細節恐釀越吃越有問題 成分裡藏高磷、高鉀
很多複方保健品加了高磷添加物來穩定配方，例如：磷酸氫鈣、磷酸二鈣、磷酸鈉、磷酸鉀，這些成分常出現在鈣片、綜合維生素、電解質補充飲，長期吃下來腎臟根本代謝不完。
吃超過3個月沒追蹤肝腎功能
任何保健品吃超過3個月，都應該回去抽血確認腎指數，這是基本功，但大部分人根本沒做。
自己亂配，沒評估個人的身體狀況與實際需求
吳彥瑢強調，你缺才需要補，不缺的，多吃只是增加身體負擔，尤其是脂溶性維生素（A、D、E、K），吃太多身體反而排不掉。