過敏體質掰掰！如何改善過敏？吃益生菌有效嗎？
內容編輯／Vera Chen
打噴嚏、流鼻水、皮膚癢，這些都是過敏的症狀喔！只要碰上季節變換、或者誤吃某些特定食物，過敏體質就跑來找麻煩。如何徹底跟過敏體質說再見？吃益生菌可以改善過敏症狀嗎？家有過敏兒必看！
何謂過敏體質？
過敏屬於身體的發炎反應，當人體與外接某些物質接觸後，引發體內的免疫系統對於一些外來物產生的過度反應，小則皮膚出現紅斑麻疹，重責導致腫脹發熱等炎症表徵。
兒童過敏大約在1到2歲前就會開始以各種症狀表現：呼吸道過敏會引發氣喘，如果表現在皮膚，就是異位性皮膚炎，過敏性鼻炎也很常見。家長需要特別留意，很多小朋友第一次出現過敏症狀跟感冒很像，所以如果小孩的感冒症狀持續，例如每天早上起床就打噴嚏，或是天氣變化就會出現呼吸道症狀、皮膚發癢，那麼就需要請醫師協助診斷，是不是過敏來找麻煩。
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過敏體質可分成2大類
「過敏」是一種人體對內外環境發生過度敏感的通稱，並非指單一性疾病。小兒過敏疾病廣泛，但大致上可分成兩大類型，一類是「慢性過敏」，指的是慢性的氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎，另一類是「偶發性過敏」，例如急性蕁麻疹、急性濕疹、接觸性皮膚炎、蚊蟲叮咬和藥物過敏等。前者需有耐心跟病情長期抗戰，後者只要未來避免可能的過敏原，理論上就不會再發作。
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預防過敏的黃金時期
郭綜合兒童過敏科王莉惠醫師曾提到，懷孕第4個月起至出生後6個月內，是胎兒免疫發展的重要時期，在此階段若確實做到避開過敏原，則日後產生過敏疾病的機率就會大大降低。若母親也有過敏疾病，則最好在懷孕前就先了解自己的過敏原為何，並於懷孕時期確實避免已知的過敏原；在寶寶出生後，最好能持續餵母乳至少6個月以上，因為母乳中含有多種營養素，更含有免疫球蛋白及抗發炎因子，可以幫助寶寶對抗外在的不良環境因子，降低過敏機率，餵母乳真的好處多多呢！
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如何改善過敏體質？
1. 避開過敏原或刺激物
避免過敏原是治療過敏的第一步，也是最重要的。環境裡有很多的刺激因子，可區分成食入性過敏原（海鮮、牛奶、蛋、螃蟹、蝦、花生、芒果等），以及吸入性過敏原（塵蟎、蟑螂、狗毛、貓毛、花粉、二手煙、空氣汙染等）。若能先知道自己的過敏屬性，好好避開過敏原，過敏好一半！
2. 運動、運動、運動！
運動不只可以增強體力、加速新陳代謝，更可以活化我們的免疫細胞，使我們更能適應及增強抵抗力。游泳是多位醫師共同的建議，不僅可以訓練你適應溫度與濕度，更可改善肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
3. 寒性飲食少吃
過敏體質多虛寒，故少吃寒性食物如冰品、西瓜、柑橘；多吃溫熱食物如麻油、薑、桂圓。
4. 配合醫師治療
配合醫師正確使用藥物，可減緩症狀，改善生活品質。另外也可採用減敏治療，這是唯一證實可以改變過敏體質的療法。
益生菌可以改善孩子過敏症狀嗎？
近年來「益生菌抗過敏」的觀念相當盛行，益生菌可改善過敏的原理，可能是藉由增加良好的腸道微生物，調節腸道免疫，進一步抑制不適當的免疫或發炎反應。然而，益生菌是否可以改善或治療病患的過敏症狀，目前研究結果相當分歧，在實證醫學的證據也不充足。因此，孩子若有過敏症狀，建議還是要請小兒科醫生診斷與治療，或諮詢醫師服用益生菌是否適當才安心。
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