你總是缺乏安全感，一旦戀愛就投入全部的自己——療癒缺愛的心，你要學會的7件事
性格缺愛的人，在感情裡總是比較缺乏安全感，容易患得患失，也因此無法正確把控與人交往的平衡，一旦談了戀愛就會投入全部的自己，不斷地給予——這就是心理學中的「補償心理防禦機制」，多數在童年時期缺乏關愛的人，長大後會藉由付出來彌補過去自己所缺失的。小編今天整理出「療癒缺愛的心，你要學會的7件事，一起往下看看吧！
「缺愛」的人特徵1：敏感、患得患失
大多數童年時缺乏關愛的人，青少年時期若在人格塑造的過程中受到傷害，長大以後就很容易會透過自己的「不斷付出」，潛意識地想去彌補過去自己所缺失的。心理學上這叫「心理防衛機制」，也有人稱作「補償心理防禦機制」，通常這樣的人在經營一段關係時，都會比其他人更為敏感、患得患失，因為缺乏安全感而過度渴求對方的陪伴，一旦談戀愛了，就會投入全部的自己。
圖片來源：《女神降臨》
「缺愛」的人特徵2：動搖自己的原則，迎合他人的期待
缺愛的人做任何事情都小心翼翼的，深怕自己的一舉一動會給人帶來麻煩，做一件事前，會先在腦海裡預測對方的反應，而在做決定時，儘管與內心想法背道而馳，卻還是會動搖自己的原則，下意識的主動迎合他人的期待。
圖片來源：《梨泰院Class》
「缺愛」的人特徵3：渴望被愛，卻認為自己不值得被愛
這類型的人很難掌握人與人之間的「距離」，比如付出多少就該停止、分享到什麼程度就要喊停。渴望被愛，卻又覺得自己能夠「被愛」是非常不易的，因此對方只是施予小恩小惠就會記在心裡很久，甚至給予更大、超出對方預期的回報。
圖片來源：《致不愛我的X》
「療癒缺愛的心」方法1：正視過去所受的傷
大家都聽過「逃避可恥但有用」這句話，不過「逃避」是不能解決所有問題的！尤其是內心受到傷害後，如果只是一昧的逃避，把傷口爛在心底，就很可能對我們日後的生活造成極大影響！療癒缺愛的心的第一步，就是通過「正視傷痛」去免疫現在、防範未來！
圖片來源：《真的出現了》
「療癒缺愛的心」方法2：不要寄望他人的拯救
如果我們總是把「拯救」這件事寄望在他人身上，從來不自己試圖去解決內心的心結，強大自我、提升自我價值，就很容易在一段關係裡逐漸失衡。缺愛的人通常比一般人更缺乏安全感，但「安全感」除了從對方身上得到，更多的應該是要來自自己本身的底氣，內心的空缺應該由自己填補，而我們也會在自我填補的過程中，愈來愈懂得如何自愛。
圖片來源：《一半的一半》
「療癒缺愛的心」方法3：不過度依賴他人
別人給我們的關心和照顧是「情分」，而不是「本分」，如果我們太習慣去依賴他人，生活中不自覺地將自己「縮小」，那麼這段感情的天秤就容易失衡，而當某天對方不在身邊，這份愛突然消失，我們的情緒又會一瞬間崩塌。請記住，陪伴我們一生的人是自己，學會依賴自己，照顧自己，也是自我療癒的方法之一。
圖片來源：《今生也請多指教》
「療癒缺愛的心」方法4：與伴侶適當溝通
由於缺乏安全感，因此在愛情裡與另一半面臨意見分歧時，我們更容易選擇逃避和委曲求全。但其實「適當溝通」是非常重要的，我們要學著將內心的想法表達出來，比如「想要什麼」、「希望對方怎麼做」，當我們學會了表達自己的需求，而對方正好也能好好聆聽，適時提出意見，這樣一來一往的「良性溝通」也是能夠療癒受傷心靈的喔！
圖片來源：《致不愛我的X》
「療癒缺愛的心」方法5：你和別人沒什麼不同
即使知道自己需要比較多關心和愛，也不要無時無刻地提醒自己因為「缺愛」而和別人多麽不一樣，也不要心理暗示自己「是因為缺愛所以才導致⋯⋯」，把生活裡的不順心都怪罪給「缺愛」。試著讓自己站在和別人一樣的台階，平視自己——我們和別人沒什麼不同，我們都在為生活努力。
圖片來源：《Law School》
「療癒缺愛的心」方法6：降低期望值
從現實層面來說，一個人在周遭環境的限制下，能獲得的幸福其實有限，而當我們對生活的期望值高過了實際上能獲得的質太多，我們對真正感受到的快樂就會相對減少——期望值越大，幸福體驗值越低。別總用高壓、高標準的目光去壓抑自己，試著給自己或身邊的人一點空間，我們就會發現生活中的「驚喜」多了許多。
圖片來源：《我們相愛過的一切》
「療癒缺愛的心」方法7：每天稱讚自己
缺愛的人通常都有一個潛意識的「習慣」，就是「過度自我批評」，覺得自己樣樣不如人，什麼事都做不好。所以，如果覺得上述的方法目前都很難做到，那我們就先從「稱讚自己」開始吧！每天早上醒來為自己打氣：「今天也要努力的工作！」下班回家後，摸摸自己的頭，對自己說一句「辛苦了」，睡前再好好稱讚自己：「今天做得很棒，做得好！」，每天肯定自己，你絕對是值得被愛的！
圖片來源：《無用的謊言》
延伸閱讀：香奈兒給女孩的10個獨立建言：「最有勇氣的行為，就是為自己著想。」
延伸閱讀：「不要擔心，總有一天你會很漂亮。」曾之喬給女性的溫柔力量，屬於你的花期一定會到來