中醫觀點看骨鬆 滋補肝腎強筋保骨本

50歲之後，骨鬆機率大幅增加，24%男性以及38%年過半百的女性，都有骨質疏鬆的問題，比例非常高。想要預防骨鬆，直覺聯想就是要補鈣，顧好骨本，而中醫觀點，則是要保養好肝腎，預防勝於治療。

長者揪團做運動，強壯肌肉和骨骼密度。很多人應該都以為骨質疏鬆，是因為身體裡的鈣質不足。但是以中醫的角度，筋骨的保養，卻和這個器官有密切關係。

中醫師 葉祐安：「肝腎對於中醫來講，它就是個主管筋骨重要的臟腑，在西醫的話，我們通常是強調說，成骨細胞跟破骨細胞，它本身之間的平衡，希望說盡量讓我們的，骨質能夠好的生成，中醫來講，我們是強調腎的陰陽，或者是其他的臟腑，之間的一些平衡，來去治療我們骨密度的問題。」

我們都知道年紀漸長，骨頭密度流失就會加速，但是除了年齡，性別也是一個影響因素，女性骨鬆風險將是男性的數倍以上。

中醫師 劉家祐：「過了更年期之後，女性荷爾蒙的大量流失，會在50到70歲這個時間，有很明顯的增加，如果說是骨質大量流失的，可能是在脊椎，或者是她的髖關節的部分，如果像男生，他們也有可能合併一些像肋骨，或者是舟狀骨的一些骨折。」

中醫治療採補腎填精、養肝健脾、益氣養血為原則，再搭配活血通絡提升療效。像是六味地黃丸、桂附地黃丸都可以滋腎陰、補腎陽。不過最重要的，還是預防大於治療。

中醫師 劉家祐：「比如說他缺少運動，酗酒、抽菸、咖啡因成癮，使用量比較大的，可能也都會引響骨質的流失，還有說是，主要是影響鈣質，維生素D3的一個攝取，在另外有一些慢性病的族群，像是糖尿病、肝臟的疾病，腎臟的疾病，或者是類風溼關節炎，這些疾病也都會影響。」

據統計，台灣50歲以上的骨鬆盛行率，男性占了百分之24，女性則是百分之38。骨質疏鬆將提高骨折可能，甚至有致命風險，千萬要小心。