頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛 加1動作更有效

每個人都有頭痛的經驗，其實頭痛分類很多種，中醫師廖婉絨提供5大穴位按壓及拉筋，幫助緩解擾人的頭痛。

5穴位+拉筋 告別惱人頭痛

廖婉絨指出，中醫根據經絡區分為膽經頭痛、太陽經頭痛及陽明經頭痛，以下針對各部位頭痛，提供緩解的方式：

膽經頭痛

膽經位在頭部的側面，所謂的膽經頭痛，就是常見的太陽穴頭痛，甚至痛到耳後，壓力性頭痛、焦慮性頭痛，都是屬於膽經頭痛。

率谷穴：耳尖正上方2指處。

按摩方式：可以邊按摩、邊做反向拉筋，一次5秒，共10次。

肩井穴：第七頸椎的下緣凹陷處與肩膀邊緣的中間點。

按摩方式：若用手施力不夠，可用傘柄按壓，再配合反向拉筋動作。

太陽經頭痛

如果頭痛發生在整個頭頂到後腦勺，甚至感覺頸部非常僵硬，就是屬於膽經頭痛。

天柱穴：頸部與髮際中間的凹陷、兩邊肌肉外側處。

按摩方式：以兩手按壓，搭配頸椎前彎、後仰的動作。

陽明經頭痛

陽明經頭痛為消化化性頭痛，頭痛發生位置在眼睛正上方、前額，以及鼻竇炎引發的頭痛。

頭維穴：頭部額角處。

按摩方式：用大拇指輕輕按壓。

山根穴：兩眼內角的中點

按摩方式：用手指輕輕按壓。

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