你是計劃型還是即興型？「P人VS J人」的相處原則：做到這1點就足夠
你是計劃型還是即興型人格？心理諮商專家柳惠寅於《給大人的關係心理學》一書中，針對人際關係中的各種情境、衝突，提出詳盡的分析和說明，剖析許多難解問題的根本原因，並提供實用的技巧和方法，幫助讀者在生活中實際應用。以下為原書摘文：
你是計劃型還是即興型？
在待人處事方面，有一項性格特質會出現明顯的差異，那就是即興型人格與計畫型人格。這種鮮明的對比，也最常在關係中引發矛盾。
舉個例子，像是「把衣服拿去乾洗店」這件事，計畫型的人屬於目標取向，他們會先定好目標，思考可能經歷的過程，然後找到合適的方法並加以實行。因此，如果打算前往乾洗店，他們會先想好自己有哪些衣服要送洗、量大約是多少、衣服要裝在哪裡、哪間乾洗店最合適、移動路線應該如何安排⋯⋯等，接著按照計畫付諸行動。
反之，即興型的人在設定完目標後，經常會在執行的過程裡發現新元素，然後被其他事物吸引。因此，他們有可能達成最初定下的目標，也可能在中途就改去處理別的事。下面讓我們來看看即興型的思考模式。
「對了，我要把那件毛衣送洗，但毛衣上次收到哪裡去了？除了毛衣之外，還有沒有什麼衣服要一起送去？我來翻一下衣櫃好了。啊，等一下，房間怎麼這麼髒，該打掃一下了！（開始打掃）哇，這是我上次買來忘了拆的包裹，先看一下裡面是什麼。（開始拆宅配的箱子）」
「哦～是漂亮的雪紡衫，但縫線的部分有點粗糙，我要留言反應。（開始寫商品評價）這件雪紡衫和毛衣配在一起應該不錯。（開始一個人玩起時裝秀）啊，對了，這件毛衣要送洗，但時間已經有點晚了⋯⋯反正明天也要出門，到時候再順道拿去吧！」
計畫型的人看到這種即興型的處事模式，內心難免感到鬱悶和焦急：「唉，定好的目標就應該徹底完成，怎麼會是那副德性？」計畫型的人如同狙擊手，只要設定好目標，就會深入且具體地思考，並且按照步驟展開行動。因此，他們完全無法理解像心智圖般不斷延伸出去的即興思維。
計畫型的人和即興型的人湊在一起，就算彼此能互相理解，相處時仍然有諸多不便。單獨生活時，對方不管以哪種模式處理事情，都與我毫無關聯，但只要一起工作或旅行，自己就會連帶受影響，很可能產生摩擦。
對計畫型的人來說，即興型的人不尊重我努力制定的計畫，隨時可能有突發行為，面對事情總是隨心所欲，完全沒有任何想法。那麼，難道只有計畫型的人會感到不滿嗎？當然不是。就即興型的人來看，凡事按部就班的做事方法，同樣令人感到負擔和鬱悶。
對即興型的人來說，計畫型的人對瑣碎的細節也很講究，做事不懂得變通，過分拘泥於定好的計畫，而且碰到一點狀況就大驚小怪，凡事沒有商量的餘地，還總是想控制他人。當然，能按照整體計畫實行固然很好，但過程中也隨時可以改變方向，或者暫時停下來休息。不過，計畫型的人連微調的空間都沒有，實在令人煩悶。
計畫型VS即興型，哪一種比較幸福？
在社會組織裡，尤其是在職場當中，即興型的人通常較為吃虧。或許大家都已有所察覺，即興型的人，一般會給人懶惰的印象。他們不太遵守約定的時間，而且習慣漏東漏西，桌面或周圍環境看起來更是雜亂無章。
而計畫型的人呢？他們通常給人貫徹始終的印象，不僅遵守約定，而且準備好的東西幾乎沒有遺漏，桌面更是收得整整齊齊。換句話說，計畫型的人看起來勤勉又踏實。
賓夕法尼亞大學心理學教授兼美國教育心理學家安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）也指出，「踏實」是一個人成功與否的重要因素。整體而言，勤勉踏實的形象在公司相當有利，因為沒有人願意被「搭便車」，人們一般都喜歡腳踏實地，能做好自己份內之事且有始有終的人。
不過，這種踏實的性格，雖然能保障個人的成功，卻可能對本人的心理健康或周遭的人際關係有害。舉例來說，如果不小心在旅途中迷了路，我們會想和既來之則安之，能夠笑著表示「這裡的景點也很漂亮」的人同行，而不會想和一位緊張兮兮，抱怨著路線和計畫不同的人共遊。
此外，計畫型的人習慣要求他人聽從自己的指示，但即興型的人，不太會強迫別人一定要做什麼。他們對周邊情況和人際關係保有極高的彈性，所以能接受條條大路通羅馬，以及行得通固然很好，不行的話也沒辦法。即興型的人，本來就不喜歡被某件事牢牢綁死。
經常叨念著要打掃房間的人，通常是踏實且有計畫的人。當然，即興型的人也喜歡乾淨整潔的環境，不過他們能接受「適當的髒亂」，亦即「反正我知道常用的物品放在哪，這樣就夠了，除了打掃之外，還有很多有趣的事等著我」。反之，計畫型的人不會這麼想，因為性格的關係，他們就算自己全部打掃完了，仍然會基於壓力而對周圍的人發脾氣。
互相學習對方的優點
在日常生活裡，我們必須理解並尊重每個人不同的特質。例如即興型的人，比起一次性做出決定，更偏好觀察各種潛在的可能。另外，在對話時，他們傾向詳細解釋得出結論的過程，而不是立即把結論講出來。因為在考慮的過程中歷經周折，每個結論都有它背後的故事。
當然，最重要的，莫過於他們希望周邊的人給予多一點空間，相信他們也具備足夠的自發性。即興型的人只有在自由且充滿彈性的環境裡，才能感受到內心的滿足。
反之，計畫型的人喜歡快速、明確地下決定，尤其是在工作的收尾階段，如果突要改變執行條件，或者出現預料之外的狀況，他們很有可能會陷入恐慌。對計畫型的人來說，反覆無常地改變方向，是最糟糕的處事方法。
與其臨時告知，不如事先提醒目前的意見在某個期限之前，隨時有可能改變，讓他們有時間做好心理準備。此外，與即興型的人不同，計畫型的人在對話時，傾向直接切入核心或結論。
其實，我們每個人都有計畫型和即興型的一面，而最好的方向，就是在兩者之間取得平衡。如果總是被計畫束縛，很容易缺乏變通思維，對突發狀況感受到嚴重的壓力。反之，如果經常想到哪、做到哪，就會有無法如期完成工作的風險。換句話說，當我們特別偏向某一種類型時，生活便很可能出現問題。
因此，有些人天性自由，屬於即興型人格，但為了在組織社會裡生存，刻意學習了計畫型人格的特質。反之，有些人原本喜歡照計畫行事，但因為在人際關係中有過負面經驗，所以努力學習保有彈性。
就像這樣，我們會在不知不覺中，盡力尋求兩者之間的平衡。最後，再一次強調，計畫型和即興型人格的重點，不在於何者占據優勢，而是我們必須懂得理解彼此的差異。
（本文摘自／給大人的關係心理學：建立界線的藝術，找回關係主導權，打造無懼人言的強大內心／大好書屋）
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