大腸癌每年增萬人！70%因「這些生活習慣」 醫曝預防方法
台灣每年新增超過1萬名大腸癌患者，奪走6000多條寶貴性命！營養醫學醫師劉博仁在臉書粉專PO文指出，70%以上的大腸癌病例都與不良生活習慣有關，包括攝取過多紅肉、纖維攝取不足、缺乏運動、肥胖、抽菸、飲酒等，都是罹患大腸癌的危險因子。劉博仁強調：「健康不是運氣，而是選擇！」透過改變生活習慣，就能預防大腸癌的發生。
劉博仁近日在門診中，接連看診了兩位大腸癌初診患者和兩位複診患者。他表示，大腸癌已連續多年高居台灣癌症發生率第一，但其實多數病例都與生活習慣息息相關。這些危險因子包括：過量攝取紅肉、加工肉、油炸與高糖食物，會增加腸道發炎與致癌風險；蔬菜水果攝取不足，會減少腸道好菌，影響腸道健康；久坐不動會導致腸道蠕動變慢，增加毒素累積機會；內臟脂肪過多會促進慢性發炎，提高大腸癌風險；香菸與酒精代謝產物會損害腸道細胞，誘發癌變；若直系親屬曾罹患大腸癌，也應提高警覺，提早接受篩檢。
面對大腸癌的威脅，劉博仁醫師呼籲民眾從改變生活習慣做起，他建議應養成健康飲食習慣，多攝取蔬菜水果、全穀類、豆類等富含纖維的食物，並補充益生菌，減少腸道負擔；每周至少進行150分鐘的快走、游泳、瑜伽等規律運動，促進腸道健康；控制體重，維持健康的BMI，避免內臟脂肪囤積；遠離菸酒，減少腸道細胞受損風險。此外，50歲以上民眾以及有家族史的高風險族群，應從40歲起定期接受糞便潛血檢查，早期發現腸道病變，遠離大腸癌的威脅。
劉博仁醫師再次強調，大腸癌與生活習慣密不可分，透過飲食與生活方式的調整，就能有效預防這個奪走許多寶貴性命的癌症。他呼籲大家從現在開始，選擇健康的生活方式，遠離大腸癌的陰影，共同打造健康、幸福的人生！
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