為什麼過年比上班還累？6個「隱形壓力」你也中了嗎？團圓之餘也想要「私人年假」
過年前我們心心念念期待年假，但真的過年時，反而只想回到自己的日常節奏。明明不用打卡、不用開會，卻覺得比平常上班還累，為什麼「團圓」有時候反而變成一種消耗呢？編輯整理6個過年常見的「隱形壓力」，來看看你中幾個！
過年隱形壓力1｜從除夕開始的「社交馬拉松」
過年是一場長時間的群體活動，客廳永遠坐滿人，餐桌永遠有人聊天，才剛寒暄、「報告」完一輪，又有人進門要再回答一次。「現在薪水多少？」、「什麼時候結婚？」、「怎麼還沒生？」就算是再喜歡的親戚，連續好幾天的高強度社交，真的會很耗能量呀。
過年隱形壓力2｜房間都變成公共區域，私人空間消失
久久回一次老家，卻發現房間被當成客房，要換衣服、化妝還要找空檔，想滑個手機、安靜一下只能躲到廁所？當沒有屬於自己的角落可以從忙碌中喘一下、放空一下，不自覺的焦躁會持續累積，變成說不出口的壓力。
過年隱形壓力3｜行程比公司會議行事曆還滿？
假期其實是另一種上班，初一走春拜拜、初二回娘家、初三拜訪大姑姑、初四舅公們來作客⋯⋯每天都有不同的安排，行程表排得比平常工作日還滿，真正能放空的時間幾乎沒有。當假期沒有留白，其實就不算「真休息」。
過年隱形壓力4｜根本睡不飽！身體默默累積疲憊
鞭炮、小孩奔跑、長輩早起看電視的聲音，一方面是熱鬧，但另一方面變成「天然鬧鐘」，有些人需要提早起床準備拜拜、煮飯，當放假卻無法睡到自然醒，加上各種行程轟炸，身體的疲憊增加，情緒也容易變得敏感。
過年隱形壓力5｜媳婦的隱形心理勞動
雖然已經2026年，有部分家庭不再把被傳統性別框架綁架，但大多數家庭或許還是少不了特定的性別期待，有些媳婦會自然走進廚房出一份力、吃飽後收拾餐桌，即使沒有被要求，也因為自己的身份而覺得「必須做些什麼」，這種疲憊與壓力不一定是體力上的消耗，而是心理上的緊繃感。
過年隱形壓力6｜原生家庭的舊有相處模式
當我們在職場成為主管、專業人士、有自己節奏的大人，但一回到家彷彿又回到小時候，會不斷被「提醒」、「指導」或拿來與親戚比較，明明已經長大，卻好像退回原本的位置，頻率多了真的會有點想吶喊：「我已經長大了好嗎？」如果假期又一邊忙工作，來回轉換身份的拉扯也是一種無形疲勞。
過年應該是團圓與祝福的時刻，但如果你在假期中覺得「唉，好像反而有點想回去上班」，不是你太社畜或不懂珍惜，是過年的無形壓力真的消耗太多啦！如果大家看了也有共鳴，編輯只能說聲「辛苦了QQ」，好想要有一個「私人年假」呀！
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