「擁抱孤獨」4大法則——為自己任命一位孤獨大使，誠實告白心中感受。
在人際關係看似緊密的時代，為什麼我們反而越來越覺得孤單？明明身邊有很多人，心卻空蕩蕩的，令你感到不安、格格不入，「孤獨」一詞彷彿是貶義詞，讓人想要擺脫、逃離。快跟著小編一起往下看看「擁抱孤獨」4大法則，從檢視自我、正視自己內心的孤獨開始一步一步了解自己，為自己任命一位孤獨大使，誠實告白心中感受吧！
你有過「孤獨」的經歷嗎？
你有過孤獨的經歷嗎？身邊的人來來去去，旁人的熱鬧襯托你的形單影隻，更加顯得孤獨難耐。但事實上，世上幾乎每個人都有過孤獨的體驗，你所認識的每個人、每個鄰居、每一個在路上與你擦身而過的陌生人，都極有可能曾感受過孤獨的劇痛。
圖片來源：《那傢伙是黑炎龍》
我們對「孤獨」這個狀態一直有所誤會，以為只要把自己丟進熱鬧的環境裡，就不會感到孤單，然而孤獨跟身邊有多少人並沒有絕對的關聯，若未能感受到意義深刻的人際羈絆、與他人的互動缺乏深度，那麼便極有可能感受到自己彷彿隱形、無關緊要。但是，你可以打敗孤獨，讓它屈膝臣服⋯⋯與致命疾病不同的是，孤獨有藥可醫、可以治癒。
圖片來源：《我們的浪漫電影》
「擁抱孤獨」4大法則：正視自己內心的「孤獨」
想要與「孤獨」和平共處，第一步就是學會「檢視自我」。唯有誠實面對內心的孤獨，才能真正擁抱它，找到從孤獨桎梏中解放的鑰匙——而這把鑰匙，其實就藏在我們心裡。改變永遠得由自己開始，這一步看似簡單，卻往往最難。因為「自我」是人際關係中最重要的基礎，唯有先理解自己，透過誠實的自我反思，我們才能看清需要調整的部分，並為自己設定清晰的目標，鼓勵自己向前走，最終築起穩固又健康的人際連結。
圖片來源：《苦盡柑來遇見你》
「擁抱孤獨」4大法則：家庭關係是社會連結最關鍵的一環
家庭對一個人的影響非常深遠，與孤獨奮戰的途中，家庭的角色至關重要。有幸生在家庭中的朋友，能在家人身上找到強大，且無法取代的歸屬感與理解，家人也能帶給你安全感、扮演你的後援系統。正因為家庭關係是人與人之間連結的重要基礎，因此我們更應該珍惜這份關係，努力維繫、修補與深化。當你把家庭放在生命中的優先位置，往往能帶來如同療癒般的力量，陪伴我們走過各種人生的起伏。
圖片來源：《苦盡柑來遇見你》
「擁抱孤獨」4大法則：聆聽的人不能講話，多些同理、少些批判
一個好的聆聽者，無論你說什麼無關緊要的小事，對方都會給予極高的情緒反饋，讓你覺得自己是一個非常珍貴、重要的人。聆聽的人不能講話。只要不講話，你就不會一副什麼都懂的姿態，也不會讓其他人覺得自己優柔寡斷或舉止愚昧。適度理解對方的憂慮，不急著插話、不急於表達自己的想法，反而更容易加深彼此的情感連結。
圖片來源：《我們的浪漫電影》
當對方遇上難題時，我們也不一定要急著幫忙解決，「陪伴」已經是一種強而有力的支持。許多關係出現裂痕，往往並非因為誰說錯了什麼，而是因為太多人「急著表達」或給予意見，卻沒有人真正想「傾聽」。下次，只要沒有人問，就別急著給予對方意見，把耳朵打開、嘴巴閉上。
圖片來源：《我們的浪漫電影》
「擁抱孤獨」4大法則：為自己任命一位專屬的孤獨大使
我們不得不承認，生命中有很多挑戰，是無法獨自解決的。這當然不是在鼓勵你在脖子上掛個看板，上頭寫著「我很孤單」，然後在鄰里間到處廣告；而是希望你能為自己任命一位專屬的孤獨大使。至少找到一位至親，誠實地告白自己心裡的感受。很多時候，孤獨都是因為我們太愛逞強、太要面子了，其實承認孤獨並沒有什麼大不了的，學會求助的人，才有機會得到治癒。
圖片來源：《照明商店》
《別擔心，世界總會擁抱你》書籍資訊
書名：《別擔心，世界總會擁抱你：紐約「孤獨大使」的100個接納自我、與人連結的提案》
作者：露絲・魏斯特海默，皮耶・勒胡, 艾莉森・吉爾伯特
出版社：悅知文化
圖片來源：悅知文化 提供
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